Chelsea Handler ha dato il meglio di sé nel suo ultimo allenamento di base con un cenno a Tom Brady

Anche l'allenatore di lunga data della Handler, Ben Bruno, ha dato sostegno alla comica sulla sua "forza fondamentale".

Allenarsi con Chelsea Handler è sempre un'avventura, come probabilmente può attestare il suo allenatore di lunga data, Ben Bruno. Che usi parole di quattro lettere o sollevi pesi e fumi (legalmente) allo stesso tempo, Handler è il tipo di compagno di palestra che la maggior parte delle persone sognerebbe di avere al proprio fianco mentre sudano.

La coppia ha fatto squadra per un recente allenamento di base, e mentre Bruno ammette che fare esercizio con il comico può essere "complicato" (come in, lei gli dice letteralmente di smettere di parlarle), ha dato sostegno alla sua "forza di base" - e quando la vedrai schiacciare queste due mosse, capirai subito perché. (Ricordi quando ha eseguito gli squat rotanti e rotanti? Il conduttore non viene a giocare in palestra.)

Bruno ha condiviso tre video su Instagram del loro recente allenamento domenicale e in seguito ha spiegato l'ispirazione per la loro feroce sessione focalizzata sul core. "Il Chelsea è arrivato oggi lamentandosi di essere gonfio dopo aver mangiato cibo cinese e, data la mia affinità con i New England Patriots, d'ora in poi avremo un nuovo nome per i nostri allenamenti", ha condiviso. Spostando la telecamera su un Handler impiccato, il duo ha rivelato il nome esagerato: "Deflategate".

Anche se il nome è certamente esilarante (in breve, "Deflategate" era una controversia che coinvolgeva l'ex quarterback dei Patriots Tom Brady e le accuse di palloni sgonfi) vale la pena notare che fare esercizi per il core non è una bacchetta magica per sbarazzarsi del gonfiore, che può essere causato da livelli di gas o di stress, secondo Robynne Chutkan, MD, un gastroenterologo integrativo. Per eliminare il gonfiore allo stomaco prima di un allenamento, bere da 16 a 24 once di acqua una o due ore prima dell'esercizio può dare al corpo il tempo di assorbire i liquidi necessari, secondo Eamonn Quigley, MD, gastroenterologo presso l'Houston Methodist Hospital. Assicurati di sorseggiare regolarmente durante l'esercizio per rimanere idratato, ha consigliato.

A parte questo, la Handler è riuscita a farlo durante la loro sessione congiunta, con Bruno che ha condiviso due mosse intense che lei ha assolutamente centrato. Il primo, che Bruno chiama "sega per il corpo a gamba singola", prevede che l'ex ospite notturno si metta nella posizione di plank dell'avambraccio (con gli avambracci supportati da un cuscino), utilizzando un cursore sotto un piede mentre si muove avanti e indietro con un movimento di sega. La svolta qui: Bruno le fa sollevare l'altra gamba, quindi lei è in equilibrio sul piede che scivola e si assicura che praticamente tutti i muscoli del suo corpo siano impegnati. Con la parte superiore del corpo che lo tiene premuto, può impegnare tutti i muscoli del core e delle gambe per eseguire i movimenti di divisione simultaneamente, assomigliando letteralmente a una "sega corporea".

La Handler è rimasta così concentrata che ha persino perso il conto di quante ripetizioni aveva fatto, con Bruno che scherzava dicendo che ora avrebbe "addominali irregolari". Se sei abbastanza coraggioso da provare la sega per il corpo a gamba singola da solo a casa, la buona notizia (o cattiva, a seconda del tuo punto di vista) è che puoi. Amazon ha attrezzature simili in palio, tra cui la SPRI Slide Board (Compralo, $ 42, amazon.com) e i Peach Bands Core Sliders (Compralo, $ 15, amazon.com). (ICYDK: Kate Upton ha recentemente utilizzato la stessa attrezzatura con Bruno durante un intenso allenamento per tutto il corpo con Sophia Bush.)

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Ha poi affrontato ciò che Bruno chiama "sollevamenti con gambe sospese con peso". Si appendeva con entrambe le mani agli anelli da ginnastica e a una palla medica tra i piedi, facendo scricchiolare la palla medica verso il petto. La mossa è stata così dura perché Handler è rimasto in silenzio e ha chiesto a Bruno di smettere di parlare - ma, ovviamente, lei l'ha schiacciata, cosa che Bruno ha celebrato nella sua didascalia.

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