Quanto spesso dovresti pulire il tappetino da yoga?

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Foto: Getty Images

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Sei colpevole di un fenomeno comune nello yoga? Corri fuori dalla porta dopo la lezione di yoga per un caffè tanto necessario e, nell'interesse del tempo, ovviamente, trascuri di pulire il tappetino. Lo farai più tardi, pensi. E poi passano i giorni o addirittura le settimane.

Potresti immaginare che possa saltare qualche lavaggio, in modo simile a come indossi quella vecchia felpa nelle mattine fredde e poi la butti da parte più tardi. Ma quanto spesso hai davvero bisogno di pulire il tuo tappetino yoga?

Se stai praticando sul tuo tappetino da yoga invece che su un noleggio presso il tuo studio locale, probabilmente hai a che fare solo con i tuoi microbi, che sono minuscoli organismi che possono contenere batteri, a differenza di quelli di altri studenti. (Whew.) In questo scenario, devi solo pulirlo ogni due o tre pratiche per mantenerlo privo di sudore, afferma Jason Tetro, microbiologo e autore di The Germ Files. Quindi, se ti eserciti tre volte a settimana, potresti designare un giorno come routine di disinfezione post lezione per assicurarti di non perdere traccia dell'ultima pulizia.

Tuttavia, se utilizzi un tappetino condiviso, considera un processo di pulizia più approfondito, anche prima di esercitarti, poiché potresti incontrare i microbi di altri studenti. "I batteri che raccogli sul tuo tappetino da yoga potrebbero finire per attaccarti e questo potrebbe causare problemi", dice Tetro. Potresti già avere familiarità con alcuni casi tutt'altro che ideali in cui si è verificato questo tipo di trasferimento di batteri, incluso in uno spogliatoio della NFL.

Per quanto riguarda quelle volte in cui entri in Salamba Bhujangasana (posizione della Sfinge), il tuo viso si trova a pochi centimetri dal tappetino e all'improvviso senti un odore non così rilassante? Questo è un segno che il tuo tappetino è scaduto per una pulizia. La puzza, che deriva dai prodotti di scarto dei batteri, è ovviamente un indicatore chiave del fatto che il tuo tappetino ha bisogno di essere disinfettato e non di una rapida pulizia, dice Tetro.

Impazzire e prendere delle salviette disinfettanti? Non ti incolpiamo. Tuttavia, prima di iniziare a spruzzare il tappetino, considera il detergente che stai utilizzando. Per quanto tu possa amare le opzioni naturali fai-da-te, è meglio attenersi ai prodotti collaudati quando si tratta di pulire il tappetino da yoga.

Un rapporto del 2016 condotto da ricercatori della Concordia University ha scoperto tre prodotti per la pulizia completamente naturali: uno spray fatto in casa con estratto di corteccia di salice e olio dell'albero del tè, Super Yoga Mat Wash di Gaiam e Grodi Yogi Yoga Mat Spray da un negozio Etsy. essere inefficaci nel combattere la crescita dello Staphylococcus aureus (MRSA), un batterio che può causare infezioni da stafilococco. (E sì, è stato trovato sui tappetini da yoga.) Sfortunatamente, ciò significa che i tuoi rimedi a base di oli essenziali non lo taglieranno quando si tratta di disinfettare il tappetino.

Tetro consiglia invece di utilizzare il perossido di idrogeno, disponibile sia in bottiglia che in salvietta. Dopo aver lavato l'intero tappetino con questo disinfettante, assicurati che la superficie rimanga bagnata per un periodo compreso tra 30 e 60 secondi, il tempo ottimale per ridurre i livelli di batteri, dice.

Tra una pulizia occasionale e l'altra con disinfettante, attieniti alle nozioni di base. Acqua e sapone, così come il detersivo per il bucato, possono aiutare a mantenere i batteri a un livello basso, afferma Tetro. Senza una pulizia abbastanza regolare, i batteri possono proliferare e causare infezioni e, ehm, aromi indesiderati.

Vedi anche: La guida definitiva per pulire il tappetino da yoga