Ho preso un 90

Ho provato la nuova tendenza degli esercizi e mi ha fatto sentire più felice, più riposato e piacevolmente sorpreso

Ho sempre pensato che l'esercizio debba avere un obiettivo, un traguardo da raggiungere. Potrebbe trattarsi di un certo numero di ripetizioni, di un timer da scaricare o di una camminata intensa verso un luogo specifico. Ma il soft trekking non è solo questo.

Reso popolare dal duo TikTok Emily Thornton e Lucy Hird, combatte l'idea che l'escursionismo debba essere difficile. Invece, l’escursionismo morbido incoraggia le persone ad allacciarsi le scarpe da passeggio e semplicemente a godersi il tempo trascorso all’aria aperta senza un obiettivo specifico diverso dalla passeggiata stessa.

Di solito sono preso dal mio allenamento CrossFit, ma ho pensato che l'escursionismo leggero potesse essere un'ottima alternativa per il mio giorno di riposo e ho deciso di provarci. Ho allacciato le mie scarpe Merrell Moab 3 e sono uscito.

Seguendo il consiglio di Emily e Lucy di portare un'amica e di "pianificare un percorso tranquillo per cominciare a prendere confidenza", sono partito per una riserva naturale vicina accompagnato dal mio compagno e dal mio (molto emozionato) cane di due anni, Archie.

Questo stava aprendo nuovi orizzonti per me, in più di un modo. In senso letterale, stavo esplorando una nuova area, ma era anche un nuovo approccio all'esercizio.

"Stavamo dicendo quanto fosse bello prendere le cose al nostro ritmo, andando fuori pista per guardare tutto ciò che attirava la nostra attenzione, come targhe storiche o funghi dall'aspetto interessante," mi ha detto Hird.

Thornton aggiunge: "Poi abbiamo detto: 'è un po' come un modo più morbido di fare escursioni: escursioni morbide' e abbiamo creato un TikTok per documentare le nostre passeggiate". I video Soft Girls Who Hike del duo sono stati un successo immediato e hanno trovato fan tra i camminatori alle prime armi e gli atleti olimpici.

"Ci siamo resi conto che questo concetto è così importante perché ricorda alle persone che hanno lo stesso diritto di fare un'escursione degli escursionisti più esperti. Abbiamo anche ricevuto alcuni commenti da persone che si sono sentite ispirate a provare loro stessi un'escursione dolce, chiedendo se altri nella loro zona vorrebbero unirsi."

Solo la parola "escursionismo" mi fa pensare a intense passeggiate in collina per le quali avresti bisogno di un intero zaino pieno di attrezzatura e provviste. Ecco perché ho voluto dare una possibilità al soft trekking e vedere se camminare, senza uno scopo particolare, sarebbe stato diverso.

CrossFit è il mio solito allenamento e lo adoro (leggi il nostro articolo su CrossFit per principianti se vuoi provarlo). Tuttavia, è l'antitesi dell'escursionismo leggero, in cui ogni elemento è misurabile dal peso sollevato, dal numero totale di ripetizioni eseguite o dal tempo impiegato per completare un allenamento.

Sono colpevole di aver esteso questo approccio basato sui dati anche oltre la palestra. Mi piace uscire per una passeggiata o una corsa, ma mi affido a uno dei migliori fitness tracker per valutare le mie prestazioni dicendomi quanto lontano o veloce sono andato.

Per la mia escursione tranquilla ho lasciato intenzionalmente tutti i dispositivi di localizzazione a casa. Questo, ho scoperto presto, rendeva più facile apprezzare ciò che mi circondava senza essere distratto da aggiornamenti o notifiche sul ritmo.

Durante una piacevole passeggiata, mi sono recato a Troopers Hill a Bristol, nel Regno Unito, una riserva naturale che vanta splendide viste sulla città. Mi sono avvicinato a un camino di fusione del rame in pensione alto 15 metri circondato da una serie di pannelli informativi e, invece di affrettarmi consapevolmente, mi sono divertito a fermarmi a leggerli ciascuno.

Trovai la strada fino a un ponte, che mi condusse in un bosco ombroso attraversato da un grazioso ruscello. Seguendo questo ruscello, sono finito in un recinto recintato contenente la capra più grande che avessi mai visto, e dietro di lei c'era un'altra riserva naturale contenente una rete di sentieri alberati.

Normalmente cammino con uno scopo: alla fermata dell'autobus, al supermercato o fuori a cena. Questo era diverso. Ho avuto il tempo di notare la natura intorno a me e questo ha reso più facile connettermi con ciò che mi circondava.

Mi sono reso conto che il soft trekking è in realtà un ottimo modo per fare una passeggiata consapevole, che è un po' come una meditazione in movimento. Ma invece di concentrarti sul respiro, assorbi tutto ciò che ti circonda, il che ti connette naturalmente al momento presente, permettendo ai pensieri di andare e venire, ma senza diventare una distrazione.