Le 10 migliori corde per saltare ponderate per allenamenti cardio, secondo gli allenatori

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Cardio e forza, tutto in uno.

Se hai lavorato sulle tue abilità nel saltare la corda per mescolare i tuoi allenamenti cardio, preparati per una sfida di livello successivo. Sostituisci la tua corda preferita con una corda per saltare appesantita e il tuo cardio, un tempo nostalgico, diventerà molto più intenso.

Le corde per saltare ponderate vanno da mezzo chilo a ben cinque libbre e offrono vantaggi leggermente diversi rispetto al tuo solito strumento, spiega l'allenatore Taylor Rae Almonte, CPT. "L'uso di una corda veloce si concentra sulla velocità e sulla rapidità, rendendola migliore per lo sviluppo della coordinazione e del condizionamento", afferma Almonte. "Le corde per saltare appesantite, d'altra parte, bruciano una quantità significativa di calorie e possono essere più efficaci per aumentare la forza."

Pronto a tuffarti? Dai un'occhiata alle migliori corde per saltare ponderate:

Come? Mentre lavori per lanciare quel peso extra attorno al tuo corpo e continuare a saltare, i tuoi muscoli e il tuo sistema cardiovascolare lavorano di più. Almonte ama il fatto che saltare con una corda appesantita attivi davvero le sue spalle prima delle sessioni di boxe, ma l'allenamento colpisce duramente anche i bicipiti, il core e i muscoli delle gambe.

Come le corde normali, le opzioni ponderate sono super portatili e quindi ideali per viaggiare o riporre in piccoli spazi. Almonte consiglia di utilizzare una corda più pesante per iniziare il riscaldamento o terminare la sessione di allenamento con una bella sudata.

Quale corda per saltare ponderata è giusta per te? Hai tutti i tipi di opzioni, dalle corde cordless a quelle regolabili, e puoi spendere da $ 10 a $ 150, a seconda che tu voglia iniziare con qualcosa di economico o andare all-in con un set pesante.

Per salvarti dallo scorrimento infinito, dai un'occhiata alle seguenti corde per saltare ponderate più apprezzate. Qualunque siano i tuoi obiettivi, livello di forma fisica e budget, qui c'è una scelta per te.

Se sei disposto a spendere il cheddar, il kit Get Strong di Crossrope viene fornito con opzioni di corda per saltare da una e due libbre che sono incredibilmente facili da collegare al loro elegante set di maniglie. Hai anche accesso gratuito all'app Crossrope Lite, che offre tutti i tipi di tutorial sulla corda per saltare e ospita una comunità di oltre 8.000 membri per una maggiore motivazione.

Recensione entusiastica: "Non lasciare che il prezzo ti spaventi, ero un po' titubante, ma dopo aver acquistato diverse corde per saltare e averle aggrovigliate, sfilacciate o semplicemente rotte, ho finalmente fatto il 'salto' con questa e non potrei essere più felice . Funzionano alla grande, il fatto che tu possa staccare le maniglie e scambiare le diverse corde con pesi è un enorme vantaggio, e sono facilmente trasportabili. Li adoro assolutamente e li consiglierei a chiunque. —S., amazon.com

Il cardio non è mai stato così carino. Disponibile nei colori rosa, antracite e sabbia, questa è una corda appesantita che vorrai esporre a casa tua tra una sessione e l'altra. Ti fa anche lavorare grazie alle maniglie da 1/2 libbra e ad una corda regolabile. Il set viene fornito con una corda sostitutiva nel caso in cui giri la prima.

Recensione entusiastica: "La corda per saltare più carina di sempre. Adoro il fatto che sia appesantita per aiutare a tonificare le braccia: 1/2 libbra fa un'enorme differenza." —Madeline N., shopbala.com

Realizzata con una corda in vera pelle e comodi manici in legno, la corda per saltare in pelle Golden Stallion soddisfa tutte le esigenze di versatilità e qualità. È facile da regolare in base alla tua altezza e dispone di pesi rimovibili nelle maniglie in modo da poter personalizzare la tua esperienza di salto. Nel frattempo, i cuscinetti a sfera integrati garantiscono rotazione e flusso fluidi.

Recensione entusiastica: Utilizzo le corde per saltare da oltre 20 anni come parte del mio allenamento di boxe. Li ho usati tutti, ma questa è di gran lunga la migliore corda per saltare su cui abbia mai messo le mani. La qualità della pelle è di prim'ordine e più spessa di quella che ho visto nelle mie vecchie corde. La maniglia, che è incredibilmente importante e solitamente la più trascurata, è liscia e perfettamente sagomata. Questo cucciolo durerà a lungo.—Bigslick, amazon.com