Recensione del Wylder Retreat: "L'ho provato io stesso"

La migliore settimana di sempre.

Prima d'ora, ho partecipato a due ritiri yoga e ho trascorso un mese in Costa Rica ad allenarmi per la mia qualifica di insegnante di yoga. È vero quello che dicono; torni a casa sentendoti davvero una persona diversa, quindi ero entusiasta quando Wylder mi ha invitato a recensire il loro ritiro a Ibiza. Ecco cosa è successo.

Sono sdraiato sulla schiena e guardo il cielo. Mi sento come se le nuvole che vedo fluttuare accanto; le mie gambe sono leggere; mi formicolano le mani e la mia mente ha rallentato. Ho appena finito la mia prima lezione di yoga al Wylder Retreats e sono già in piena modalità zen.

Wylder prende il nome dalla figlia della fondatrice Charlotte Townend, Savannah Wylder. 'È una fusione di tutto ciò che mi appassiona; yoga e movimento consapevole, natura, cibo, persone, essere un viaggiatore - non un turista, sperimentare cose nuove e, soprattutto, Ibiza,' mi dice Charlotte.

L’idea di essere un viaggiatore – non un turista – è stata una delle cose che mi è piaciuta di più del ritiro. Charlotte ospita ciascuno nella villa che preferisce (in precedenza gestiva anche un ritiro presso l'hotel Six Senses a Ibiza), e sembra davvero di essere a casa lontano da casa, mentre l'itinerario è incentrato su attività che "la gente di l'isola ha da offrire", così mi dice Charlotte. Ecco esattamente cosa prevedeva la settimana:

Anche se sono un grande sostenitore dello yoga e mi piace praticarlo il più possibile, il mio impegno aumenta e diminuisce; Tendo a seguire due lezioni di stile Vinyasa a settimana, ed è passato un po' di tempo dal mio ultimo ritiro nel dicembre 2019, quindi ero incuriosito nel vedere come mi sarei sentito con le pratiche (quasi) quotidiane.

Charlotte insegna yoga da quattro anni e il ritiro prevedeva una lezione in quattro giorni su cinque. "Ogni flusso è molto dinamico, ma varia nel ritmo", mi dice. "Mi concentro ogni sessione su diverse parti del corpo in modo che ogni ospite possa sperimentare una vera attenzione verso quell'area." Questo non è un approccio nuovo per me; Utilizzo spesso l'app di fitness Peloton per le sessioni di yoga e filtro in base all'area del corpo in cui funzionerà, ma ho sempre preferito le sessioni di persona e le lezioni di Charlotte hanno risultati diversi.

Per prima cosa, la villa (di cui parlerò più dettagliatamente di seguito) ha la sua terrazza per lo yoga. Situato nel giardino di sette acri della proprietà e immerso nel bosco, è circondato da alti pini che emanano un odore aromatico, verde, simile all'eucalipto (i bastoncini di incenso che uso di solito non danno più...); alza lo sguardo da qualsiasi posa supina e ti senti davvero come se stessi fluttuando.

Anche le playlist di Charlotte ti aiutano davvero a uscire dalla testa. La ricerca mostra che molte forme di pratica yoga moderna sono più efficaci se accompagnate dalla musica, e posso dire che è stata prestata molta attenzione alle scelte di Charlotte; il ritmo corrisponde sempre alla velocità della sezione nei nostri flussi, il che aiuta quando si tratta di asana in piedi e hai bisogno di un po' di motivazione, mentre i brani più lenti preparano la scena per savasana.

Un'altra cosa che mi preme trasmettere è che le lezioni di Charlotte sono davvero per tutti. Offre modifiche (progressioni e regressioni) dall'inizio alla fine, e c'è la possibilità di utilizzare gli aggiustamenti pratici di Charlotte, per cui ti assiste nelle pose, per aiutarti a raccogliere i frutti.

Per chi ha più familiarità con lo yoga, le sessioni di Charlotte includono anche altre modalità yogiche. Essendo una disciplina spirituale originaria dell'Asia meridionale, lo scopo dello yoga è condurre il praticante all'illuminazione e il movimento (cioè le asana) è solo una delle tecniche. Gli altri includono il pranayama, che si riferisce agli esercizi di respirazione; meditazione; gli yama, cioè le restrizioni morali, come la non violenza e la veridicità; e i niyama, cioè azioni come l'autoriflessione e la lettura delle scritture spirituali.

Le sessioni di Charlotte toccano movimento, pranayama e meditazione, gli ultimi due dei quali ammetto di trascurare a casa. Alla fine del secondo giorno, ho davvero sentito la differenza. Il solo processo di movimento, che passa attraverso i saluti al sole e termina con una savasana, produce sicuramente benefici, ma aggiungere tecniche di respirazione e meditazione mi ha aiutato a coltivare un senso di pace che spesso non raggiungo. Per la prima volta dopo tanto tempo ho iniziato a dormire più profondamente e sono riuscita a staccarmi completamente dal lavoro.