Tutti si alzano per la mattina presto: gli alti (e i bassi) del svegliarsi alla scoreggia del passero

Mi viene spesso detto che sono pazzo ad alzarmi con gli uccelli per una nuotata mentre il sole sorge. Chi meglio allora, per parlare dei benefici del svegliarsi presto?

Ok, uscire da sotto quella calda coperta prima che sorga il sole non è da tutti.

Come lo so?

Perché il mondo si divide tra mattinieri e nottambuli. E, perché, gli amici spesso commentano che sono "un po' matto" per alzarmi "con gli uccelli" e scendere in spiaggia per una nuotata al sorgere del sole, in qualsiasi momento dell'anno.

Ma chiariamo una cosa: non è una religione, non lo faccio tutti i giorni. Ma l’allarme interiore è abbastanza costante per chi si alza presto. E il corpo e la mente mi dicono quando mi sento un po' troppo a mio agio (leggi: pigro) e ho bisogno di una dose di "mare vitaminico" che mi schiarisca le idee, mi scuota, riduce i miei livelli di ansia, e soprattutto mi fa sentire più forte e più vivo.

Nei secoli passati i medici prescrivevano "viaggi al mare" per curare ogni sorta di malattie e migliorare la salute dei pazienti. Avevano sicuramente capito qualcosa.

Oggi, scienziati, esperti medici e appassionati di oceano traggono tutti una serie di vantaggi dal fare il grande passo.

Ma adesso vado fuori dagli schemi. Riguarda l'alzarsi presto, e non riguarda solo me.

C'è un intero mondo di persone là fuori - persone felici - che si alzano davanti al sole, sorridono, fanno esercizi, yoga, pilates o semplicemente camminano con un amico, i loro animali domestici e un caffè.

I "buongiorno" abbondano, non scherzo.

Parlo con più sconosciuti prima delle 7 del mattino che durante l'orario lavorativo. Ti sfido: esci prima che "il resto del mondo" si svegli e incontri qualcuno di cattivo umore. (Nonostante qualche ubriacone ancora fuori dalla sera prima.)

Tutti sono dannatamente felici, è contagioso e fa bene all'anima!

Svegliarsi presto, nuotare o non nuotare, aumenta anche la produttività: c'è più tempo per fare le cose.

Nel silenzio, con il mio caffè e senza che nessuno mi “spinga” attraverso vari canali di lavoro remoto, posso svolgere i miei compiti di scrittura e svolgere mezza giornata di lavoro prima ancora che qualcun altro sia alle tastiere. Toglie la pressione.

Poi posso anche andare a fare la spesa o fare commissioni nel bel mezzo della giornata, quando tutti gli altri sono al lavoro, nella metà del tempo necessario al sabato.

È stato solo quando ero "fuori dai miei anni di festa" che mi sono reso conto che svegliarsi presto è un punto di svolta, e ci sono alcuni vantaggi definiti nell'abbracciare le prime ore del mattino.

C'è pace a quell'ora del giorno. Quando viviamo in case o appartamenti con altri, anche con i nostri stessi parenti, svegliarci prima di tutti gli altri può essere un santuario di solitudine. Puoi raccogliere lo zen della tua giornata, prima di affrontare l'assalto di caos e attività. Anche in vacanza – o forse, soprattutto in vacanza se si tratta di una cosa di gruppo.

E non è un segreto che fare esercizio per prima cosa significa che non devi sentirti in colpa se salti la palestra più tardi, quando qualcuno potrebbe offrirti un'opzione migliore, giusto?

"No, mi spiace, non posso prendere il tuo biglietto in più per andare al comedy club, dato che ho una lezione di pilates", non ha mai detto nessuno.

Inoltre, l'adrenalina ti accompagna tutto il giorno.

Ciò che potresti non considerare è che potresti avere anche più tempo per il pasto più importante della giornata: il brekkie. Gli esperti sanitari hanno collegato il pasto mattutino alle prestazioni cognitive e al controllo del peso, e saltarlo può essere un fattore di rischio cardiometabolico.

Invece di prendere un muffin con la tua dose mattutina di caffeina nel precipitare della riunione delle 9:00, considera di interrompere il digiuno notturno con quella ciotola di porridge caldo o muesli di betulla che puoi preparare con amore. Oppure, considera di concederti il ​​lusso del tempo per sederti nel tuo bar preferito per goderti quella deliziosa ciotola di acai - o anche una colazione inglese completa a base di campioni, se questa è la tua marmellata - mentre ti tieni aggiornato sulle notizie e sui tuoi social.

Allora se vivi nel grande fumo, che dire del traffico abissale? Alzandoti e uscendo di casa prima che arrivi il caos dell'ora di punta, puoi scivolare con grazia per le strade, in macchina o sui mezzi pubblici, lasciando le povere anime bloccate nel traffico nello specchietto retrovisore.