Le migliori corde per saltare: i 5 migliori ausili per il fitness più consigliati dagli esperti

La tua routine di allenamento sta diventando troppo prevedibile? Che ne dici di aggiungere una corda per saltare al mix. Che tu sia un principiante o che ti alleni regolarmente, saltare la corda può aiutarti a sviluppare la forza muscolare. Inoltre, è un'ottima forma di cardio, benefica per la salute del cuore. Alcune delle migliori corde per saltare rappresentano un'aggiunta divertente ed efficace al tuo allenamento.

L’attività fisica in generale è straordinaria per la salute. Uno studio della University College London Medical School afferma che qualsiasi tipo di attività fisica a qualsiasi età porta a una migliore funzione cerebrale più avanti nella vita. I ricercatori hanno esaminato la forza dei collegamenti tra una serie di test cognitivi all'età di 69 anni e le attività del tempo libero riferite da quella persona in momenti diversi della loro vita. Nel complesso, gli autori dello studio ritengono che essere fisicamente attivi in ​​tutti e cinque i momenti porti a prestazioni cognitive, memoria verbale e velocità di elaborazione più elevate all’età di 69 anni.

Saltare la corda è il modo perfetto per integrare un po' di cardio nel tuo allenamento. È anche un modo divertente per lavorare sull'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Detto questo, uno studio rivela che solo 15 minuti di esercizio ad alta intensità migliorano la funzione cardiaca. Un motivo in più per iniziare a saltare!

Un altro vantaggio di saltare la corda? Puoi farlo praticamente ovunque. Non è necessaria alcuna attrezzatura ingombrante. Quindi, quali dovresti aggiungere alla tua routine di fitness? StudyFinds ha compilato un elenco delle cinque migliori corde per saltare da utilizzare, da dieci siti Web di esperti e recensioni di fitness. Come sempre, ci piacerebbe vedere i tuoi consigli nei commenti qui sotto!

Per $ 17,99, se senti il ​​bisogno di velocità, dai un'occhiata a questa opzione di WOD. "Questo prezzo rende questa corda un valore eccezionale prima ancora di tenere conto del fatto che il tuo acquisto viene fornito con due cavi intercambiabili e una custodia per il trasporto", scrive Garage Gym Reviews.

"Questa fune in acciaio è adatta solo per l'uso in interni, poiché le superfici ruvide la usureranno. In quanto tale, è la corda CrossFit perfetta, soprattutto perché è progettata utilizzando un sistema brevettato a quattro cuscinetti per ruotare abbastanza velocemente per doppie e anche triple-under", secondo Women's Health.

Tech Gear Lab afferma che "viene fornito con una corda extra nel caso in cui ne indossi una, o così puoi tenere due diverse lunghezze a portata di mano. Se lo stile è la tua passione, WOD Nation soddisferà le tue esigenze: questa è disponibile in nove colori differenti."

Uno svantaggio? Alcuni revisori hanno notato che le maniglie possono diventare scivolose quando si suda.

Che ne dici di una corda per saltare regolabile che non sia costosa e che i recensori adorino? Scopri la corda per saltare con cuscinetti a sfera Degol.

"Dotata di una fune in filo d'acciaio intrecciato rivestita in PVC (termoplastica) con un sistema di cuscinetti a sfera, questa straordinaria fune offre una rotazione fluida e un design estremamente resistente che non si spezza né si rompe in caso di uso intensivo. Non solo, ma puoi rapidamente e regolare facilmente la lunghezza da 108 a 118 pollici", secondo Byrdie.

"Ha manici lunghi 6 pollici con impugnature in memory foam, quindi ottieni praticamente il meglio della velocità e del comfort per un prezzo appetibile di $ 9", aggiunge Garage Gym Reviews.

Secondo Tech Gear Lab, "Inoltre, non eravamo entusiasti delle prestazioni dei cuscinetti di questo modello. Durante il nostro test di sincronizzazione delle rotazioni, le maniglie del DEgoL hanno girato a malapena per un secondo. Nonostante questi difetti, consigliamo il DEgoL per quelli che acquistano una corda per saltare con un budget limitato."

Se quello che stai cercando è una corda per saltare appesantita, ecco un'opzione solida. Tuttavia è costoso, a partire da $ 119. "Crossrope reinventa la collaudata corda per saltare offrendo molteplici opzioni di corda ponderata, un sistema di ritaglio della maniglia facile da usare e un'app complementare con allenamenti e approfondimenti", secondo Insider.

Sports Illustrated nota che è dotato di "una corda da un quarto di libbra che è leggera e resistente e una corda da mezza libbra per un'intensità extra". Il set funziona con un'app complementare che si connette tramite Bluetooth. Tieni presente che l'accesso all'app premium avrà un costo mensile aggiuntivo.

"Se preferisci un manico in plastica più sottile, è difficile superare le prestazioni di Crossrope Get Lean", scrive Tech Gear Lab. " Il Crossrope si distingue dagli altri con le sue corde intercambiabili a sgancio rapido da ¼ lb e ½ lb in acciaio intrecciato rivestite in PVC. Il ¼ lb è eccellente per aumentare la velocità di salto, mentre il ½ lb è ideale per aggiungere resistenza al tuo allenamento routine."