SRU junior cerca di scoprire come le persone diventano più forti più velocemente

Mitchell McCleary, specialista in salute ed educazione fisica della Slippery Rock University, sta lavorando con i partecipanti per misurare gli effetti di diversi tipi di allenamento muscolare della parte superiore del corpo.

SLIPPERY ROCK - Mitchell McCleary, uno specialista in salute ed educazione fisica della Slippery Rock University di Slippery Rock, quest'estate sta conducendo una ricerca su quali tipi di allenamento muscolare si traducono in maggiori guadagni di forza.

Finanziato da una sovvenzione attraverso il programma Summer Collaborative Research Experience della SRU, il progetto di McCleary, intitolato "Community Strength Training: Muscular Power vs. Muscular Strength Upper Body Training", è condotto sotto la consulenza di Istvan Kovacs, professore associato di educazione fisica e sanitaria. La sovvenzione SCORE sostiene progetti di ricerca tra studenti di facoltà per un massimo di 5.000 dollari e aiuta a sviluppare le capacità di ricerca e le tecniche disciplinari per gli studenti universitari.

Riepilogo: Le persone spesso misurano la forza in base a quanto riescono a "massimizzare" sulla panca eseguendo una ripetizione. Questo è uno studio comparativo che esamina anche la potenza e la velocità con cui si muove il peso. Lo scopo di questa ricerca è esaminare se un programma di allenamento tradizionale basato sulla forza muscolare o un programma di allenamento basato sulla potenza muscolare si traducono in un migliore guadagno di forza complessivo in varie misure di forza della parte superiore del corpo.

Domanda di ricerca:In che misura l'allenamento tradizionale basato sulla forza muscolare si traduce in prestazioni migliori in una ripetizione massimale, rispetto all'allenamento basato sulla velocità popolare tra i powerlifter?

Metodi: McCleary ospita sessioni di formazione presso la SRU (60 minuti ciascuna, fino a tre volte a settimana) per 28 partecipanti che rappresentano una varietà di età e abilità. I ricercatori stanno monitorando due esercizi completati all'inizio di ogni allenamento e sei esercizi completati successivamente. Attraverso test pre e post all'inizio dei programmi di allenamento di nove settimane, i risultati misureranno la capacità dei partecipanti di aumentare la forza e la potenza della parte superiore del corpo, sia individualmente che in gruppo.

La storia continua sotto il video

Perché questo argomento: "Sono interessato all'allenamento basato sulla velocità perché è un allenamento sub-massimale che sviluppa il massimo guadagno di forza", ha detto McCleary. "Penso che questo concetto sia molto interessante e contenga molte domande a cui è ancora necessario rispondere."

In che modo questo studio sarà di beneficio ad altri?: "I risultati si aggiungeranno al corpo generale di informazioni su forza e condizionamento", ha detto McCleary. "L'allenamento basato sulla velocità è stato raramente studiato nella panca. Questo studio migliorerà la letteratura attuale e risponderà all'efficacia dell'allenamento basato sulla velocità per lo sviluppo della forza massimale."

In che modo gli studenti della SRU traggono vantaggio dallo svolgimento della ricerca?: "Sto acquisendo esperienza lavorando con una popolazione diversificata e imparando a conoscere il processo di ricerca", ha affermato McCleary, che intende frequentare una scuola di specializzazione nel campo della salute o delle prestazioni umane dopo essersi diplomato alla SRU. "Inoltre, completando la ricerca universitaria, ho l'opportunità unica di distinguermi tra i miei coetanei e ho avuto modo di incontrare molte persone competenti."

Qual è il prossimo?McCleary concluderà la raccolta dei dati e i corsi di formazione il 9 luglio. Ha intenzione di presentare i risultati a conferenze regionali e nazionali, tra cui la Convenzione nazionale della Society of Health and Physical Educators of America a Cleveland, Ohio, nel marzo 2024.

Mantieni pulito.Si prega di evitare linguaggio osceno, volgare, osceno, razzista o di orientamento sessuale. PER FAVORE, DISATTIVARE IL BLOCCO MAIUSC. Non minacciare.Non saranno tollerate minacce di danneggiare un'altra persona.Sii sincero.Non mentire consapevolmente su niente e nessuno.Sii gentile.Nessun razzismo, sessismo o qualsiasi tipo di -ismo degradante per un'altra persona.