Le 9 migliori panche pesi del 2023, da un personal trainer certificato

Non si può negare che il sollevamento pesi sia un modo eccellente per migliorare la tua salute dall'interno. Secondo vari studi, aumenta la salute metabolica1, rilascia naturalmente dopamina, migliora la glicemia e la circolazione e aiuta a regolare gli ormoni2. Costruire e mantenere la massa muscolare contribuisce alla longevità e migliora la qualità della vita, aiutandoti a svolgere meglio le attività quotidiane. Pronto per usufruire di questi vantaggi? Quando si tratta di allenamento per la forza a casa, la migliore panca pesi è essenziale. Questo versatile attrezzo può essere utilizzato per far lavorare ogni gruppo muscolare.

Con un pot-pourri di panche pesi da considerare, è difficile decifrare quali vale la pena aggiungere al carrello (per non parlare dell'occupazione di spazio in casa). Di seguito, abbiamo demistificato l'argomento, raccogliendo le migliori panche pesi per ogni tipo di esercizio e livello di esperienza, con consigli di esperti su come scegliere quella migliore per te.

Le panche pesi possono supportare esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo che incorporano movimenti sia statici che dinamici (ovvero, esattamente quello che vorresti nella tua routine di sollevamento pesi. Per saperne di più, abbiamo contattato Kenny Santucci, personal trainer certificato e fondatore di The Strength Club a New York City, per la sua opinione di esperto.

"Una panca pesi è molto versatile. E [quando ne avrai una a casa], eliminerai ogni scusa sul motivo per cui non puoi allenarti", spiega Santucci, continuando che lui e i suoi clienti usano la panca pesi. nella sua palestra quasi tutti i giorni della settimana. "Puoi usarlo per distensioni su panca, voli, spinte dell'anca, step-up, squat divisi, pliometria e molto altro ancora. È un pezzo essenziale e fondamentale in ogni palestra."

Il sollevamento pesi è estremamente benefico per la salute e il benessere generale e, quando hai una panca pesi a tua disposizione, le possibilità di esercizio sono quasi infinite.

Abbiamo setacciato il mercato alla ricerca di panche pesi sicure e durevoli della massima qualità.

Ogni panca pesi da noi selezionata funziona bene e vale l'investimento. Abbiamo considerato tutti i livelli di fitness e analizzato le caratteristiche di ogni prodotto.

Leggiamo numerose recensioni dei clienti per informare le nostre decisioni, verificando sempre la soddisfazione superiore alla media (e segnalando anche eventuali feedback negativi).

Abbiamo scelto le panche pesi in base alla loro capacità di gestire le soluzioni più efficaci per tutti i tipi di atleti, dal principiante all'esperto.

Questo marchio produce panche pesi e strumenti per sollevamento pesi di alta qualità ed è uno dei marchi di panche preferiti di Santucci. "Adoro la panca fitness regolabile REP e ne ho cinque nella mia palestra." Questo particolare modello è la panca regolabile più economica del marchio, ma presenta comunque sei regolazioni di inclinazione (da piano a 90 gradi) e tre posizioni del sedile. È una panca resistente e inclinata con un design a scala che consente di cambiare angolazione in modo semplice e sicuro. Le ruote integrate facilitano gli spostamenti nel tuo spazio.

I revisori concordano sul fatto che questa panca pesi è un'ottima scelta, e qualcuno la definisce "semplicemente la migliore panca regolabile che puoi acquistare su Amazon". Altri dicono che "controlla tutte le scatole" e sono entusiasti che la panca sia di alta qualità e durevole. Le persone apprezzano le ruote per una facile trasportabilità e il design rosso "affilato". Un problema è che questa panca non è pieghevole, quindi ti consigliamo di considerare il suo ingombro completo quando pianifichi l'acquisto.

Questo marchio produce panche pesi e strumenti per sollevamento pesi di alta qualità ed è uno dei marchi di panche preferiti di Santucci. "Adoro la panca fitness regolabile REP e ne ho cinque nella mia palestra." Questo particolare modello è la panca regolabile più economica del marchio, ma presenta comunque sei regolazioni di inclinazione (da piano a 90 gradi) e tre posizioni del sedile. È una panca resistente e inclinata con un design a scala che consente di cambiare angolazione in modo semplice e sicuro. Le ruote integrate facilitano gli spostamenti nel tuo spazio.

Se sei alla ricerca di una panca pesi senza fronzoli ed economica per allenamenti di tutto il corpo, questa scelta fa al caso tuo. Anche se non offre posizioni inclinate, questa panca da allenamento piatta ma versatile è robusta, durevole e perfetta per una serie di esercizi, come curl per bicipiti, presse per pettorali e alette, distensioni su panca, dip per tricipiti, esercizi da terra a terra. -plank su panca e flessioni. Nonostante il suo prezzo accessibile, la maggior parte dei recensori afferma che resiste alla prova del tempo. Inoltre, chi ha spazi di allenamento o di vita più piccoli apprezzerà il design piccolo e leggero.