Ho iniziato a fare hula hoop a 70 anni

Di Pritpal Kaur, appassionato di Hula Hoop

Anche se ho 71 anni, sono una persona attiva e mi è sempre piaciuto fare esercizio fin dalla giovane età.

Quando abbiamo iniziato il lockdown all’inizio del 2020 e le palestre hanno chiuso, mi sono sentita persa e avevo bisogno di fare qualcosa per continuare a muovermi. Ma non ero sicuro da dove cominciare.

Mio marito Rajinder, 74 anni, ha un orto e, nel momento della pandemia in cui non ci era permesso fare molto altro, andavamo lì come famiglia per incontrarci.

Era un modo per prendere una boccata d'aria fresca e un po' di esercizio.

Mentre si trovava nell'orto, Rajinder usava una corda per saltare per esercitarsi e mia figlia Minreet, 41 anni, faceva l'hula hoop. Ma non potevo fare nessuna delle due cose, e mi sentivo sgonfiato e scoraggiato.

Sebbene inizialmente non fossi in grado di farlo, dopo un po' di pratica, ho imparato a saltare, ma pensavo che l'hula hoop fosse così difficile. Mia figlia lo ha fatto sembrare facile ma quando l'ho fatto, il cerchio continuava a cadere.

Ma sono diventato determinato a padroneggiarlo. Volevo capire come ottenere il ritmo giusto ed essere in grado di valutare quanto velocemente girarlo sulla mia vita. Ma è stato difficile.

Alla mia età non ero abituato a iniziare nuovi hobby o attività fisiche. Ma non volevo che questo mi impedisse di imparare qualcosa che volevo fare.

Se mia figlia potesse farlo, potrei farlo anch'io. Volevo picchiarla ed essere in grado di fare l'hula hoop anche più a lungo di lei. Volevo dimostrare che puoi insegnare nuovi trucchi a un vecchio cane.

Dopo settimane di pratica, ho iniziato a prenderci la mano. Ma ho potuto farlo girare solo per un minuto sulla vita.

Ma non mi sono arreso. Facevo l'hula hoop per un'ora ogni giorno: in palestra da solo o nello studio di yoga quando era vuoto. In poco tempo, sono riuscito a far girare un cerchio per alcuni minuti.

Ora, dopo un anno di pratica, posso girare fino a 90 minuti. Posso anche far girare i cerchi più leggeri sul braccio e sulle caviglie e saltare attraverso il cerchio più grande.

E ora insegno ai bambini e ad altri adulti come farlo, con l'aiuto di mio marito di 74 anni.

La nostra idea di avviare laboratori di hula hoop e salto è nata dopo aver letto i rapporti secondo cui i tassi di obesità in tutto il mondo sono triplicati dal 1975 e che i bambini avevano bisogno di più esercizio fisico.

Saltare e fare hula hoop sono entrambi ottimi modi per perdere peso (ho perso un chilo!) senza che sia troppo intenso. È anche divertente e può essere fatto con tutta la famiglia, invece di sembrare una sessione di allenamento hardcore.

E così, abbiamo deciso che la nostra missione fosse quella di visitare quante più scuole possibile, per aiutare ad affrontare i tassi di obesità infantile di cui avevamo letto.

All'inizio di quest'anno, mia figlia ha preso contatto con le scuole e poi mio marito ed io siamo stati invitati ad alcune di loro per tenere un seminario di salto e hula hoop tutto il giorno con i bambini delle scuole elementari. L'obiettivo era promuovere l'esercizio fisico a scuola e incoraggiare i bambini a diventare attivi.

Abbiamo visitato otto scuole in totale. Nel corso della giornata facevo l'hula hoop con un gruppo di bambini, mentre mio marito saltava con un altro gruppo. Entrambi abbiamo organizzato questi seminari di 20 minuti, vedendo fino a 400 bambini in un giorno.

Abbiamo avuto riscontri davvero positivi, i bambini l'hanno trovato divertente e hanno voluto coinvolgere i loro genitori e nonni. Hanno detto che li ha aiutati ad acquisire fiducia e alla loro salute mentale, il che è stato davvero edificante.

L'iniziativa ha avuto davvero successo. Da allora gli insegnanti hanno detto che a loro piacerebbe che venissimo a trovarci regolarmente e che dovrebbe essere qualcosa che sia nel programma di studio nazionale. Li stiamo ricominciando ora che i bambini sono tornati a scuola.

Una cosa che abbiamo scoperto è che soprattutto i bambini sono rimasti sorpresi nel vederci fare dimostrazioni così energiche di salti e hula hoop – principalmente perché non potevano credere che potessimo farlo alla nostra età!

Tuttavia, se non altro, la nostra età è stata un vero vantaggio perché aiuta a mostrare ai bambini (alcuni di appena quattro anni) che tutto è possibile!