I 7 migliori allenamenti per le braccia per una parte superiore del corpo più forte

Consiglio per i ballerini professionisti: la parte superiore delle braccia dovrebbe rimanere sempre perpendicolare al pavimento: non lasciare che i gomiti si spostino in avanti.

Consiglio per i ballerini professionisti: mantieni i polsi dritti. In alto, le estremità dei manubri dovrebbero essere all'altezza delle tue spalle.

Consiglio per i professionisti: mantieni il collo il più dritto possibile e non lasciare che i gomiti affondino all'indietro mentre abbassi il peso.

Consiglio per i professionisti: resisti alla tentazione di toccare i pesi sulle spalle. Potresti pensare di ottenere maggiori benefici, ma in realtà questo rimuove parte dello sforzo dai tuoi bicipiti.

Matt Murphy è uno specialista certificato di forza e condizionamento fisico che scrive di salute ed esercizio fisico per Men's Health e altre pubblicazioni.

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