La mania della corda per saltare sta dominando i social media

Nota dell'editore: prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi, consultare il proprio medico. Interrompi immediatamente se avverti dolore.

Mentre la pandemia chiudeva le persone fuori dalle palestre e ne teneva molte nelle loro case, Lauren Flymen ha preso in mano una corda per saltare per la prima volta da adulta.

Flymen, che vive a Saint Albans, in Inghilterra, è stata licenziata dalla sua posizione di responsabile delle vendite nell'aprile 2020. Nel suo ritrovato tempo libero, ha scoperto la community della corda per saltare su Instagram ed è stata ispirata a provarla.

"Mi sono imbattuto in tutto questo mondo di persone che fanno cose che non avevo mai visto prima, come tutti i trucchi del freestyle", ha detto Flymen, 29 anni. Ci sono quasi 1 milione di post #jumprope su Instagram e più di 896 milioni di visualizzazioni sui video TikTok con la didascalia #jumprope.

Ha creato il suo account Instagram per entrare nella community della corda per saltare e documentare il suo viaggio come Lauren Jumps, pubblicando il suo primo video il 17 aprile.

"Ho iniziato a condividere video in cui imparavo e poi la cosa ha guadagnato slancio. Ha preso piede abbastanza rapidamente e le persone hanno iniziato a seguirmi, chiedendomi consigli. Quindi, ho iniziato a condividere tutorial", ha detto Flymen.

È passata dall'esecuzione di crossover di base a mosse freestyle che sfidano la gravità con giochi di gambe veloci e fantasiosi, attirando più di 286.000 follower nel corso di un anno.

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Flymen fa parte di una crescente tendenza pandemica, con persone che sono state escluse dalle palestre e dai corsi di ginnastica alla ricerca di modi a bassa tecnologia per mantenersi in forma. A differenza del divertimento con la corda per saltare nel cortile della scuola o delle squadre olandesi di doppio competitivo, i fan della corda per saltare in caso di pandemia hanno dovuto saltare da soli o nelle loro bolle sociali.

Influencer come Flymen, Mimi Youss e Ghadi Abboud, tuttavia, hanno contribuito a ispirare e motivare legioni di nuovi appassionati.

Le aziende stanno prendendo nota: Crossrope ed Elevate Rope, due società che vendono corde per saltare, hanno registrato vendite da record lo scorso anno. Un portavoce di Elevate Rope ha riferito che le entrate sono aumentate del 240% durante il 2020, mentre Crossrope ha dichiarato alla CNN di aver registrato vendite per 26 milioni di dollari nel 2020, quattro volte le vendite dell'anno precedente.

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Saltare la corda è un buon esercizio di routine, dicono gli esperti.

"Se stai cercando un allenamento cardio che sia davvero efficiente, direi che il salto con la corda è assolutamente quello", ha detto Dana Santas, collaboratrice di fitness della CNN, esperta di benessere e allenatrice di forza e condizionamento.

Il salto con la corda è un allenamento vigoroso e brucia calorie che fa lavorare tutto il corpo, ha detto Babbo Natale. Come allenatrice negli sport professionistici, incorpora il salto della corda nell'allenamento a intervalli ad alta intensità, o HIIT, e nei riscaldamenti.

Secondo uno studio del 2013 condotto da John A. Baker presso l'Arizona State University, solo 10 minuti di salto con la corda sono efficaci come allenamento cardio quanto 30 minuti di corsa. Saltare può anche aumentare la densità ossea, secondo uno studio del 2005 pubblicato sul Journal of Applied Physiology.

Flymen ha detto che il salto con la corda è l'allenamento cardio più difficile che abbia mai fatto. Ma il beneficio più grande è stato per la sua salute mentale. È un modo emozionante e soddisfacente per sfuggire allo stress della vita quotidiana, ha detto.

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"Se stai andando a correre, pensi ad altre cose della tua vita e ai tuoi problemi", ha detto Flymen. "Mentre quando esco e salto la corda, ti concentri solo su quello. Sei correttamente nella zona. Non puoi pensare a nient'altro perché coinvolge così tanta parte della tua mente fare effettivamente questi trucchi."

Il salto con la corda è come la meditazione per il fondatore e CEO di Elevate Rope Geraldo Alken.

"Quando salti la corda, devi essere presente, nel momento. Se non sei presente, inciamperai", ha detto. "Quando prendo questa corda, entro in una sorta di nuovo regno, un altro mondo. Siamo solo io, questa corda e la mia musica, e puoi semplicemente lasciare andare tutto ciò che ti circonda. E questa è semplicemente la sensazione migliore."