Recensione del set di corde per saltare Crossrope AMP

Se l'ultima volta che hai saltato la corda è stato nel cortile della scuola, ti stai perdendo un allenamento cardio davvero hardcore. In effetti, le corde per saltare aggiornate di oggi offrono un nuovo modo di allenarsi, bruciando circa 13 calorie al minuto, circa la stessa quantità di calorie che bruceresti al minuto correndo un ritmo di 8 minuti per miglio. Per iniziare, considera l'intelligente e semplice set di corde per saltare Crossrope AMP ($ 199), che offre una corda ponderata che si sincronizza con un'app partner per tenere traccia delle statistiche e fornire suggerimenti di allenamento tramite maniglie abilitate Bluetooth.

Oltre a tutto quel cardio, il set di corda per saltare Crossrope AMP coinvolge anche tutti i principali gruppi muscolari: la parte inferiore delle gambe (ovviamente, grazie a tutto quel pogo su e giù); il tuo core (che deve mantenere stabilizzato il resto del corpo mentre salti); e anche la parte superiore del corpo (un piccolo studio pubblicato sullo Human Kinetics Journal ha scoperto che 12 settimane di salto con una corda appesantita aumentano anche la forza e la mobilità delle spalle).

Per vedere come questa versione high-tech rispetto al tipo di corde che usavo durante le lezioni di educazione fisica o nella mia vecchia palestra aziendale, ho aggiunto sessioni giornaliere di salto con la corda alla mia routine per una settimana. Ecco cosa devi sapere prima di saltare.

Questo set di corde per saltare intelligente e abilitato Bluetooth viene fornito con tre corde di peso diverso ed è un allenamento cardio davvero impegnativo che puoi fare ogni giorno. Non solo tiene traccia delle tue statistiche in tempo reale mentre salti, ma offre altri tipi di allenamenti sull'app connessa per aiutarti a costruire un regime di esercizi per tutto il corpo.

Crossrope AMP viene fornito con corde da 1/4 libbra, 1/2 libbra e 1 libbra, che si attaccano e si staccano facilmente da ciascuna maniglia da 5,7 once tramite un sistema di chiusura intelligente. Avere le diverse opzioni di peso consente ai nuovi convertiti alla corda di progredire man mano che diventano più in forma, mentre i saltatori esperti possono utilizzare quelli più leggeri per lavori più ad alta intensità e quelli più pesanti quando vogliono mettersi alla prova.

Mi è piaciuto di più usare la corda da 1/4 libbra; ha superato il test di Riccioli d'oro di avere abbastanza peso da farmi sentire come se stessi lavorando un po' più duramente, ma non così tanto da rallentarmi. Indipendentemente dalla corda che ho usato, è stata un'esperienza di salto fluida; i cuscinetti si muovevano senza problemi, quindi il turnover è stato ottimo e le uniche volte in cui sono finito per inciampare sulla corda sono avvenute a causa di un errore dell'utente (leggi: mi sono distratto).

Sono un totale nerd dei dati quando si tratta di esercizio, quindi mi è piaciuto vedere le statistiche in tempo reale mentre saltavo. Dopo aver accoppiato le maniglie abilitate Bluetooth con il mio smartphone, l'ho appoggiato davanti a me; mentre saltavo, potevo vedere metriche come salti medi al minuto, salti massimi al minuto, salti al minuto in tempo reale, potenza erogata, serie e altro ancora. Guardare le mie statistiche in azione mi ha spronato a lavorare di più e ho potuto sentire la mia frequenza cardiaca salire alle stelle entro i primi cinque minuti.

Nell'app ci sono anche più di 2.000 allenamenti, anche se non tutti riguardano esclusivamente salti. Alcuni, come Jump Rope Core-dio, intervallano movimenti come crunch, ponti per glutei e plank con intervalli di salto. Questi allenamenti sono personalizzati in base al tuo livello di forma fisica con obiettivi da raggiungere durante ogni intervallo di salto. Durante gli intervalli, l'app mi forniva obiettivi di salto personalizzati, quindi li adattava al variare del mio livello di intensità, cosa che ho apprezzato, perché sarei rimasto senza fiato dopo aver aumentato la frequenza cardiaca all'inizio.

Considerando che la maggior parte delle corde per saltare di base costano meno di $ 20, come la WOD Nation Attack Speed ​​Jump Rope, $ 200 per Crossrope AMP è un enorme - scusate - salto di prezzo. E anche se non sei stato convinto a utilizzare tutti gli allenamenti nell'app, non puoi nemmeno utilizzare la modalità salto gratuito, con le sue statistiche in tempo reale, senza pagare il servizio di abbonamento mensile, che costa $ 9,99 aggiuntivi al mese. .

Molte corde per saltare da fitness ti consentono di regolare la corda in modo da poterla impostare alla lunghezza giusta per la tua altezza. La corda incrociata no; offre una gamma di taglie da XXS (per utenti fino a 4 piedi e 6 pollici di altezza) a XL (per utenti oltre 6 piedi e 2 pollici di altezza), con la maggior parte delle taglie che soddisfa una differenza di altezza di 4 piedi. Potrebbe essere un problema se condividi l'attrezzatura con un compagno di allenamento, soprattutto visto il prezzo.