Salute: nuova ricerca sulla forza muscolare e sulla salute del cuore

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Non è un segreto che la forza muscolare sia importante e che aiuti nelle attività quotidiane. Ma una nuova ricerca mostra che aiuta anche con la salute cardiovascolare.

"Ci sono nuove prove che dimostrano che la forza muscolare può svolgere un ruolo nella salute e nel funzionamento del cuore e persino un nuovo studio che mostra che può svolgere un ruolo nel recupero da un infarto e nella prevenzione dell'insufficienza cardiaca", ha affermato Belinda Brooks, Bon Secours St. Francis fisiologo dell'esercizio fisico.

Lo studio è venuto dalla Società Europea di Cardiologia.

"Un gruppo di ricercatori europei ha condiviso informazioni che mostrano una connessione tra la forza del quadricipite e la prevenzione dell'insufficienza cardiaca dopo un attacco cardiaco", ha affermato Brooks.

Altre notizie (il video continuerà dopo i collegamenti.)

Novecento persone hanno partecipato allo studio decennale.

"Hanno testato la forza del quadricipite, che è una cosa facile da valutare, e dopo aver esaminato questi partecipanti per un periodo di 10 anni, hanno dimostrato che gli individui che avevano un livello più elevato di forza del quadricipite avevano il doppio delle probabilità di non avere insufficienza cardiaca dopo un attacco di cuore, come quelli che rientravano in quella categoria inferiore," ha detto Brooks.

I risultati mostrano anche che muscoli forti delle gambe possono essere collegati a risultati migliori dopo un infarto.

"Vogliamo trovare modi per far lavorare le persone e inserire l'allenamento della forza in un programma. Due volte a settimana è la frequenza che stiamo cercando; vogliamo colpire tutti i principali gruppi muscolari. Quindi, gambe, addominali, schiena, armi, tutto il resto", ha detto Brooks.

L'esercizio consigliato è di semplici 12, 50, 15 ripetizioni, con resistenza, per ottenere i benefici dell'aumento della forza muscolare.

Bon Secours offre programmi di terapia fisica e riabilitazione cardiaca.

"È qualcosa che può portare benefici a tutte le età e a tutti i livelli di forma fisica. Non devi essere un atleta e non devi essere un bodybuilder per trarre beneficio dall'allenamento della forza. Fa bene a tutti", ha detto Brooks.