La migliore panca pesi da aggiungere alla tua palestra di casa nel 2023: Bowflex, Amazon, Flybird

Di Yvonne Villasenor

Se stai cercando di aggiornare la tua palestra di casa con un attrezzo versatile per l'allenamento, la migliore panca pesi potrebbe farti venire voglia di non tornare mai più in palestra. Le panche pesi forniscono supporto mentre alleni i muscoli per sviluppare forza e resistenza. Esistono diversi tipi di panche pesi, come panche piatte, panche regolabili (dette anche panche pesi con inclinazione piatta) e panche olimpiche.

"Le panche pesi sono un elemento essenziale dell'attrezzatura per la palestra domestica. Aprono la porta a una maggiore versatilità nella routine di sollevamento pesi, compreso il lavoro sulla parte superiore e inferiore del corpo con manubri, bilancieri e peso corporeo", Rachel MacPherson, personal trainer certificata ACE con Garage Gym Reviews, racconta SELF. "Puoi usarli per sostenere la schiena durante le spinte dei fianchi, come piattaforma per gli step-up, per sostenere il tuo corpo durante i movimenti seduti come presse per le spalle, distensioni su panca e mosche, nonché supporto per il torace durante gli spider curl e il petto supportato Le panche sono utili anche per esercizi unilaterali come lo split squat bulgaro, i rematori a braccio singolo e le alzate laterali inclinate.

Le panche sono disponibili in un'ampia varietà di forme, dimensioni e configurazioni, quindi quando cerchi una panca pesi, MacPherson consiglia di tenere a mente il budget e le esigenze. Qualunque cosa tu scelga, in definitiva dipende dalla tua esperienza, dai tuoi obiettivi di fitness e dagli esercizi che desideri implementare nella tua routine di allenamento.

Di seguito sono riportate 13 opzioni molto apprezzate in base alle recensioni dei clienti, così potrai scegliere la migliore panca pesi per la tua palestra di casa.

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Raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e risparmiare spazio nella palestra di casa è facile con questa panca pesi Bowflex. Questa panca stabile ha una capacità di peso di 480 libbre e può essere regolata su quattro angoli (-20 gradi, 0 gradi, 45 gradi e 90 gradi) in modo da poter eseguire una serie di esercizi. Un altro vantaggio: puoi riporlo comodamente, massimizzando lo spazio di oltre il 50% quando non in uso.

Recensione del cliente: "Questa panca è fantastica... così ben costruita e mi sostiene facilmente quando mi alzo e faccio pressione. È facile cambiare inclinazione e il mio corpo si sente a suo agio sul solido ma flessibile cuscino della panca... Anche facile da scegliere alzati e fai manovra o alzati per risparmiare spazio!"

Se stai cercando una panca versatile per i tuoi allenamenti di forza e cardio, non cercare oltre. Questa panca a sdraio di Reebok viene fornita con più di 20 combinazioni di installazione. Può essere regolato in posizioni inclinate, declinanti e piatte per diversificare l'allenamento, aumentare l'intensità e far lavorare vari gruppi muscolari. Un bel vantaggio: viene fornito con l'accesso ad allenamenti video online gratuiti.

Recensione del cliente: "Penso che sia un'ottima aggiunta all'attrezzatura per la palestra di casa. La multifunzionalità ne vale il prezzo. Lo uso per l'aerobica e per l'allenamento della forza. L'ho usato sia all'interno che all'esterno della mia casa. Le clip per le fasce di resistenza alle estremità delle tavole sono una caratteristica davvero interessante."

Colpisci tutti i tuoi PR con questa panca pesi con capacità di 1.000 libbre. Puoi colpire un gruppo di gruppi muscolari da diverse angolazioni con le sue nove regolazioni dello schienale, quattro regolazioni del sedile e quattro regolazioni della posizione della barra di sostegno delle gambe. Inoltre, è progettato con maniglie a forma di bandiera del drago, che ti danno una presa per le flessioni elevate. Questa panca pesi è regolabile, comoda e pieghevole, il che la rende una scelta eccellente per qualsiasi palestra domestica. Viene inoltre fornito con una tabella di allenamento con opzioni di allenamento, così puoi utilizzare al meglio la tua panca pesi.

Recensione del cliente: "Questa panca è fantastica! Le rotelle e la maniglia la rendono semplicissima da manovrare, ma posso sollevarla facilmente. Adoro che il sistema di inclinazione/discesa si blocchi in posizione in modo che non si sfaldi quando la sposti. Davvero facile da montare, molto robusto e solido."