Nithin Kamath di Zerodha sostiene l'allenamento della forza in un thread virale su Twitter

Il CEO di Zerodha, Nithin Kamath, ha avviato una conversazione sui social media con una serie di tweet che sottolineano l'importanza dell'allenamento della forza. Ha parlato della necessità di una maggiore attenzione su questo argomento tra gli indiani. Secondo Kamath, solo circa 50 lakh, ovvero lo 0,3% degli indiani, frequentano una palestra, una statistica che, a suo avviso, deve cambiare. L’imprenditore ha sottolineato che l’allenamento della forza non è solo fondamentale per aumentare la durata della salute, ma anche per prevenire il declino cognitivo e fisico meglio di qualsiasi altro intervento.

A sostegno della sua tesi, Kamath ha condiviso un grafico che illustra il basso tasso di adozione degli abbonamenti in palestra in India: "Solo circa 50 lakh, ovvero lo 0,3% degli indiani, frequentano una palestra. L'allenamento della forza è parte integrante dell'aumento della durata della salute e abbiamo bisogno di più su cui concentrarci". Questo.

Esistono ricerche sufficienti per dimostrare che l’esercizio ritarda la morte e previene il declino cognitivo e fisico meglio di qualsiasi altro intervento”.

Solo circa 50 lakh, ovvero lo 0,3% degli indiani, frequentano una palestra. L’allenamento della forza è parte integrante dell’aumento della durata della salute e abbiamo bisogno di concentrarci di più su questo. Esistono ricerche sufficienti per dimostrare che l'esercizio ritarda la morte e previene il declino cognitivo e fisico meglio di qualsiasi altro intervento 1/5 pic.twitter.com/hkwqkoS1F1— Nithin Kamath (@Nithin0dha) 22 maggio 2023

Un malinteso diffuso tra la maggior parte degli indiani, come ha sottolineato Kamath, è che l’allenamento della forza non sia più necessario con l’età. Contrariamente a questa convinzione, Kamath ha sottolineato che l’allenamento della forza diventa ancora più critico man mano che gli individui invecchiano, soprattutto dopo i 40 anni.

Nithin Kamath ha anche sottolineato l'importanza dell'allenamento della forza, in particolare per le donne. L’inattività e la cattiva alimentazione possono portare a un impoverimento della massa ossea, soprattutto dopo i 40 anni. Le donne sono particolarmente sensibili alla perdita di densità ossea, rendendo l’allenamento della forza una componente essenziale della loro routine di fitness.

L’allenamento della forza è ancora più essenziale per le donne. L’inattività e la cattiva alimentazione possono ridurre la massa ossea dell’1% all’anno dopo i 40 anni negli uomini e nelle donne.

Le donne sono più suscettibili alla perdita di densità ossea rispetto agli uomini, quindi l’allenamento della forza è importante. 3/5

— Nithin Kamath (@Nithin0dha) 22 maggio 2023

Affrontando il problema dell'accessibilità, Kamath ha affermato che una palestra non è un requisito per l'allenamento della forza. La chiave è aumentare gradualmente l’intensità di questi esercizi per migliorare e mantenere la forza. Kamath ha espresso la sua gioia per la nascita delle palestre all'aperto nei parchi pubblici di Bangalore, vedendole come un passo positivo verso la promozione dell'esercizio fisico tra le persone.

È incoraggiante vedere le palestre all’aperto sorgere nei parchi pubblici di Bangalore. Non c'è modo migliore per diffondere l'idea dell'esercizio fisico tra le persone, specialmente tra quelle che sono intimidite dalle palestre o non possono permetterselo. Ci sarà una palestra all'aperto in ogni parco dell'India 💪😬5/5 pic.twitter.com /Ki97UrSVN8

— Nithin Kamath (@Nithin0dha) 22 maggio 2023

I tweet di Nithin Kamath hanno generato un coinvolgimento significativo sui social media, innescando discussioni sull'importanza dell'allenamento della forza e sulla necessità di rendere il fitness accessibile a tutti. Tuttavia, molte persone ritengono che i numeri delle statistiche siano un po’ fuorvianti. Per loro, molte persone in India risiedono in zone rurali e il loro stile di vita promuove già abbastanza esercizio fisico. Alcuni hanno condiviso che andare in palestra potrebbe non essere adatto a tutti, dopo tutto. "Non nego l'importanza dell'allenamento della forza. Ma i numeri qui in termini assoluti potrebbero essere più illuminanti della percentuale. 50 lakh indiani equivalgono a quasi l'intera popolazione della Norvegia", si legge in un tweet.

Non negando l’importanza dell’allenamento della forza. Ma qui i numeri in termini assoluti potrebbero essere più illuminanti della percentuale. 50 lakh indiani equivalgono a quasi l'intera popolazione della Norvegia. — Rohit Babar (@rohitsbabar) 22 maggio 2023

Un altro utente ha scritto: "Sono fermamente convinto che il nostro sistema educativo dovrebbe includere l'allenamento della forza come parte del curriculum di educazione fisica. Ciò preparerà la generazione futura per un futuro sano".