Le 10 migliori palline Kegel del 2023, secondo gli esperti di salute sessuale

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Fondamentalmente manubri per il pavimento pelvico, questi piccoli ma potenti dispositivi possono aiutarti a raggiungere un orgasmo migliore.

A prima vista le palline di Kegel potrebbero farti sentire un po' ombroso e intimidito, ma questi pratici piccoli sosia di giocattoli sessuali sono in realtà sorprendenti e pratici rinforzatori del pavimento pelvico. E nel tuo tentativo di rafforzare il pavimento pelvico, probabilmente troverai una soluzione per problemi come la vescica iperattiva, una vita sessuale migliore e orgasmi più forti.

Il tuo pavimento pelvico "è come un'amaca che tiene dentro tutte le tue viscere", spiega Barbara Frank, MD, OBGYN affiliato ad Harvard e All'attenzione: consulente medico Grace. "È importante esercitarsi qui come qualsiasi altro muscolo, soprattutto dopo averlo sottoposto a fattori come l'invecchiamento, l'aumento di peso e la gravidanza [e] il parto." I Kegel sono uno degli esercizi base della terapia del pavimento pelvico, aggiunge il dottor Frank.

Incontra gli esperti:Barbara Frank, MD, OBGYN affiliato ad Harvard, Rashida Ahmed, educatrice del benessere sessuale e allenatrice dell'intimità, e Judith Meer, PT, DPT, fisioterapista specializzata in salute pelvica.

Un ottimo modo per colpire questi muscoli è con le palle di Kegel, che sono essenzialmente "manubri per il pavimento pelvico", afferma Rashida Ahmed, educatrice del benessere sessuale e allenatrice dell'intimità con sede a Toronto, in Canada.

"I pesi, i coni e le palline di Kegel (a volte conosciuti anche come uova o palline ben wa) sono strumenti che possono aiutarti a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico se usati correttamente e dal candidato appropriato", spiega Judith Meer, PT, DPT, fisica terapista specializzato in salute pelvica con sede a Hoboken, NJ "Vengono inseriti nella vagina e utilizzati per aggiungere resistenza agli esercizi di Kegel eseguiti in una varietà di posizioni, a seconda della forza, della resistenza e della coordinazione."

Sebbene le palline di Kegel siano strumenti eccellenti per la salute pelvica e sessuale generale, non tutte sono create allo stesso modo. Fortunatamente, i nostri esperti di salute sessuale condividono le migliori palline Kegel sul mercato, oltre ad alcuni suggerimenti su come sceglierle e utilizzarle in modo efficace.

"Kegelbell è un'opzione di allenamento del pavimento pelvico con peso esterno", spiega il dottor Frank. "L'inserto Kegelbell è realizzato in morbido silicone di grado medico per una vestibilità più sicura e confortevole." Questa opzione è diversa dalla maggior parte delle altre in quanto lascia il componente appesantito all'esterno del corpo, mentre la sfera di silicone allungata rimane all'interno della vagina. "Lo uso come indicato da 2-3 settimane ormai e ha già fatto una differenza notevole", ha scritto un recensore a cinque stelle su Amazon. "Ho provato a fare gli esercizi di Kegel in passato, ma non sono mai stato sicuro di averli eseguiti correttamente... non così con il Kegelbell. Il peso tira verso il basso dall'esterno e rende facile impegnare istantaneamente i muscoli giusti per trattenere il bulbo ."

Questo set di palline Kegel è consigliato da Meer "per l'allenamento della forza progressivo" poiché viene fornito con più palline di pesi diversi. "Sono così comodi che dimentico che li sto usando e quando li tiro fuori alla fine della giornata posso sentire la differenza di forza laggiù", ha scritto un recensore. "Viene fornito anche con lubrificante a base d'acqua, quindi è eccellente! Facile da pulire e manovrare!"

Questo kit di esercizi di Intimina include un set di tre pesi "per adattarsi a diversi livelli di forza ed esperienza", afferma Meer. La sfera di Kegel a forma di sfera emette vibrazioni sottili che ti permettono di sentire quando è correttamente in posizione e include un cavo di rimozione. "È di buona qualità e non è troppo pesante. Consiglio questa taglia a tutti, è comoda e veste perfettamente," ha scritto un recensore su Amazon.

"Queste [perline] sono rimovibili, quindi è un'ottima opzione per aiutare le persone ad aumentare lentamente il peso, inoltre sono realizzate in silicone di ottima qualità", spiega Ahmed. Meer consiglia inoltre queste sfere poiché sono disponibili in un set di due e forniscono esercizi per il pavimento pelvico oltre a piacere per l'utente, rendendole una scelta popolare anche per coloro che sono alla ricerca di sfere Kegel anche per la stimolazione e l'eccitazione. Un recensore di Amazon ha scritto: "Fare Kegel per due anni ha migliorato il mio sesso, la mia sensibilità, non faccio più pipì quando starnutisco e anche i miei crampi mestruali non sono così gravi!"