Palle da parto: cosa sono e come utilizzarle?

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Probabilmente hai visto le palle da ginnastica durante le lezioni di yoga e in palestra. Ma questi palloni gonfiati non sono ottimi solo per gli allenamenti. Puoi usarle anche durante la gravidanza, il travaglio e anche dopo il parto e, se usate in questo modo, vengono spesso chiamate palle da parto.

Ecco cosa devi sapere sulle palle da parto, incluso il motivo per cui alcune donne le considerano una manna dal cielo durante la gravidanza e il travaglio.

Le palle da parto sono essenzialmente le stesse delle palle da ginnastica. Sono entrambi realizzati con un materiale durevole che li rende estremamente difficili da forare. Ma le palle da ginnastica usate in palestra tendono ad essere più piccole delle palle da parto.

Le palline da parto sono più grandi per il massimo comfort e hanno una finitura antiscivolo. Questa è una caratteristica indispensabile per rimanere seduti sulla palla per lunghi periodi senza scivolare via.

Allora perché le palle da parto vengono spesso utilizzate durante la gravidanza, il travaglio e anche dopo la nascita?

Per dirla semplicemente, le palline da parto possono ridurre il dolore e aiutarti a sentirti più a tuo agio durante il travaglio. Molte palline da parto sono rotonde, ma alcune hanno anche la forma di una nocciolina.

Le palline di arachidi sono realizzate con lo stesso materiale di una palla da parto rotonda. Ma invece di essere rotonde, queste palline sono più grandi alle estremità e hanno una parte centrale stretta, come una nocciolina. Non puoi usare una normale palla da parto mentre sei sdraiata a letto, ma puoi usare una palla di noccioline in questa posizione.

È più facile assumere una posizione comoda e rilassata mentre riposi o dormi poiché puoi sollevare le gambe sopra o attorno a una pallina di noccioline.

Non esistono regole che impongono l'uso di una palla da parto durante la gravidanza o il travaglio. Molte donne no.

Ma una revisione degli studi del 2015 suggerisce che l’uso di una palla da parto (rotonda o di noccioline) può essere utile in molti modi.

Affrontiamo i fatti. La gravidanza e il parto possono essere duri per il corpo. E mentre l'esperienza di ognuno è diversa, molte donne hanno le stesse lamentele generali di mal di schiena, stress e dolore pelvico o addominale. Secondo alcune testimonianze personali, una palla da parto può migliorare alcuni di questi sintomi, consentendo un travaglio e un parto più agevoli.

Ma non pensare di dover aspettare il travaglio per usare una palla da parto. Una palla può anche aiutare ad alleviare il dolore e la pressione nei mesi o nelle settimane precedenti al parto.

Sedersi sul divano, su una sedia o su qualsiasi superficie piana può essere scomodo durante la gravidanza. D'altra parte, la curva di una palla da parto potrebbe alleviare la pressione sul bacino, sulla parte bassa della schiena e sulla colonna vertebrale.

Sedersi sulla palla in posizione eretta può anche favorire l'apertura dei muscoli pelvici, lasciando spazio al bambino per scendere nel bacino in preparazione alla nascita.

Ci sono anche prove che suggeriscono che l'uso di una palla da parto durante il travaglio può ridurre lo stress e l'ansia, così come il dolore del travaglio.

In uno studio del 2013, 203 donne incinte ricoverate in ospedale con doglie hanno completato 30 minuti di esercizi con la palla da parto. Quando i ricercatori hanno misurato il loro livello di dolore e ansia dopo gli esercizi, le donne hanno riportato miglioramenti significativi.

C'è anche una ricerca che suggerisce che una pallina di noccioline può provocare un travaglio attivo più breve, anche se sono necessari ulteriori studi.

Se una palla da parto ha questi potenziali benefici, potresti chiederti se potrebbe anche indurre il travaglio. Anche se alcune donne potrebbero entrare in travaglio stando sedute, ruotando o rimbalzando su una palla da parto, non ci sono prove che suggeriscano che queste palle possano indurre il travaglio o rompere le acque.

Per sentirsi a proprio agio su una palla da parto, è importante scegliere la palla della misura giusta in base alla propria taglia e altezza. Le palline da parto non sono adatte a tutti. Di solito sono disponibili in piccole, medie o grandi. Alcune palle da parto vengono vendute completamente gonfiate, ma altre palle devono essere gonfiate dopo l'acquisto.