Tapis roulant impreciso? Ecco come calibrare la sua velocità

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Ogni motore necessita di una messa a punto di tanto in tanto e la tua attrezzatura per il fitness non è diversa.

Correre su un tapis roulant può essere un ottimo modo per tenere sotto controllo i tuoi obiettivi cardio, soprattutto quando le condizioni esterne richiedono di rimanere in casa per i tuoi allenamenti quotidiani. Ma mentre cammini verso i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni di fitness, ricorda che anche la tua collaudata e affidabile attrezzatura per la palestra domestica ha bisogno di cure di tanto in tanto.

I tapis roulant sono praticamente dispositivi plug-and-play per una serie di attività di fitness, ma possono iniziare a perdere colpi con un uso prolungato - e non stiamo parlando della loro posizione part-time come pratico appendiabiti. Uno dei segni rivelatori che il tuo tapis roulant è guasto risiede nelle letture della velocità. Sebbene la tua console possa indicare che stai correndo a 7 miglia all'ora, la tua velocità effettiva potrebbe essere molto più veloce o più lenta e, quando ti avvicini a tempi intermedi specifici, tale differenza può rendere impossibile mantenere livelli di allenamento accurati.

Sebbene allenarsi con attrezzature imprecise possa sembrare un enorme dilemma, in particolare per i segugi di dati che desiderano i regimi più efficienti possibili, esistono soluzioni alternative. Per cominciare, diamo un'occhiata al motivo per cui il tuo tapis roulant potrebbe dare segnali contrastanti, come identificare il problema e, in definitiva, come risolvere i tuoi problemi aerobici per il bene di un migliore allenamento futuro.

Esistono diversi motivi per cui il tapis roulant potrebbe non essere calibrato. Una delle cause più comuni è semplicemente l'uso prolungato o l'età dell'apparecchiatura stessa. I motori interni possono iniziare a rallentare o deteriorarsi nel tempo, portando a risultati e risultati meno costanti. Un altro fattore da considerare è la varietà di atleti che utilizzano regolarmente il tapis roulant. Ogni corpo porta con sé un telaio e un peso unici, che possono causare notevoli sollecitazioni al motore nel corso di sessioni ripetute. Pensaci, quando osservi le prestazioni del tuo scintillante camioncino, il suo motore funziona meglio quando non c'è peso sul pianale o quando traina una barca pesante o un rimorchio da dietro?

Infine, il tuo tapis roulant può iniziare a riscontrare problemi di calibrazione se lo hai spostato o trasportato di recente da una configurazione all'altra. Ammettilo, i tapis roulant non sono le attrezzature per il fitness più leggere da spostare e possono verificarsi cadute occasionali o urti da un angolo quando si tenta di riorganizzare la propria dimora per il bene di ambienti di allenamento migliori. Queste scosse possono mandare in tilt i motori interni, richiedendo una certa attenzione in futuro.

Se ritieni che il tuo tapis roulant mostri segni di usura, il modo migliore per identificarlo è sviluppare le tue abilità matematiche per determinare la tua velocità effettiva quando corri sul nastro. Avrai bisogno solo di alcuni strumenti per questa impresa, tra cui:

Per iniziare, dovrai conoscere la lunghezza complessiva del nastro del tapis roulant. Queste informazioni possono essere trovate in genere nelle pagine del manuale del proprietario o online se non vuoi frugare nello schedario. Successivamente, segna un punto sul nastro e accendi il tapis roulant alla velocità di allenamento tipica. Avvia il cronometro e cronometra il tempo impiegato dalla cintura per completare 100 giri.

Successivamente, utilizza la seguente equazione per misurare la velocità effettiva del tapis roulant:

Quindi dovrai convertire i risultati in miglia orarie. Ti consiglio di sfruttare gli strumenti digitali di oggi, come questo strumento di conversione semplice e veloce per aiutarti a trovare le statistiche finali. Infine, confronta la lettura delle miglia orarie misurate con la velocità alla quale hai impostato il tapis roulant in primo luogo. Se ti alleni a velocità diverse per scenari di allenamento diversi, assicurati di calcolare anche quelle, seguendo lo stesso processo. Se ci sono discrepanze importanti tra il totale misurato e la velocità visualizzata, è necessario calibrare il tapis roulant.

Se si è scoperto che il tuo tapis roulant etichetta erroneamente la tua velocità effettiva, per fortuna potresti essere fortunato. La maggior parte dei tapis roulant odierni può essere ricalibrata tramite una manciata di levette e passaggi, ma le istruzioni possono variare in base alla marca. Dai un'occhiata al manuale del proprietario o cerca online il processo di calibrazione che si allinea alla marca e al modello del tuo tapis roulant.