Lo Skateboard Pilates è un'alternativa sicura ed efficace al Reformer Pilates? Investighiamo

Reformer Pilates è diventato rapidamente l'allenamento di riferimento per le celebrità di tutto il mondo, con artisti del calibro di Kate Hudson, Lady Gaga, Margot Robbie e Adele che sostengono tutti l'allenamento basato sulle macchine.

Non si può negare che le lezioni di Reformer siano costose e che il costo della vita non faccia altro che aumentare, quindi gli astuti investigatori di Internet stanno cercando di trovare metodi di allenamento alternativi che offrano lo stesso risultato a un prezzo inferiore.

Inserisci, un allenamento chiamato "skateboard Pilates" che ha fatto il giro su TikTok.

Coinvolge essenzialmente le persone che stanno a terra con un piede su uno skateboard e lo usano come "macchina per il movimento" per eseguire movimenti lenti di forza come gli affondi, che sono così amati su una macchina Reformer.

La tecnica "skateboard Pilates" è diventata virale su TikTok, per gentile concessione di @yaykatie

Prima di eccitarti troppo, questo può essere un allenamento estremamente pericoloso.

Le macchine Reformer sono dotate di molle ponderate che ti consentono di controllare il movimento e ti assicurano di non scivolare fuori in modi che sarebbero *estremamente dolorosi* per il corpo. Uno skateboard, invece, è fatto per rotolare. Non c'è nulla che ti garantisca di non esercitare troppa pressione sulla tavola e di volare.

Laura Bullock, fondatrice di Mode Pilates, dice a Marie Claire Australia: "È così bello vedere sempre più persone amare lo straordinario allenamento per tutto il corpo che Reformer Pilates ti offre, e complimenti a chiunque sia stato il creativo a pensare allo skateboard Pilates! Tuttavia, a causa dell'instabilità dello skateboard, esiste sicuramente il rischio di lesioni."

"A differenza di quando si utilizza un Reformer, dove le molle forniscono resistenza per aumentare la forza, oltre a fornire stabilità, uno skateboard può sparare in qualsiasi momento."

Le molle di resistenza sulle macchine Reformer sono fondamentali.

Ciò non significa necessariamente che trovare centinaia di dollari per le lezioni settimanali di Reformer sia l'unico altro modo per replicare gli esercizi. Per Bullock, coloro che desiderano ottenere l'ustione di tutto il corpo di Reformer dovrebbero prendere in considerazione l'utilizzo delle diapositive di Pilates.

Si tratta di piccoli dischi leggeri con un lato liscio e un lato imbottito, progettati per essere posizionati sotto un piede non portante e fatti scorrere sul pavimento per aumentare la resistenza.

Gli slider per Pilates possono essere un'ottima alternativa per il Pilates di resistenza a casa.

MOVEACTIVE Core Slider, $ 26, The Iconic

"[Utilizza] gli slider Pilates, ad esempio per gli affondi in monopattino e per gli alpinisti, che imitano anche lo scivolamento di un Reformer e forniscono una certa quantità di instabilità per sfidare il core e costruire forza e supporto."

All'inizio dice che è sempre meglio assicurarsi di avere qualcosa a cui aggrapparsi nel caso si perdesse l'equilibrio. I calzini aderenti possono anche essere una grande vittoria per chi ha paura di scivolare!

Naturalmente, per Bullock, il gold standard è ancora una classica macchina Reformer Pilates.

"[Offre] resistenza e forza, nonché instabilità per sfidare e costruire il core, e ha l'opzione per il cardio tutto in uno", afferma.

Il suo consiglio è di cercare nella tua zona offerte di settimane di prova o anche offerte di 6 settimane progettate per rendere l'accesso a Reformer un po' più conveniente.

La sua nota finale: "Non c'è niente di peggio di un infortunio che ti esclude del tutto dalla tua routine di allenamento!"

Quindi sii prudente e ricorda: la salute è ricchezza.

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