La popolarità di Pilates sui social media mette in luce vantaggi e disinformazione

Contributo di Madison Satterfield

Per chiunque su "FitTok", il lato di TikTok dedicato al fitness, Pilates sta prendendo il controllo degli schermi del telefono e dei piani di allenamento. Con l'aiuto dei propositi per il nuovo anno legati al fitness, questa tendenza ha raggiunto molti studenti dello stato NC.

Sviluppato all'inizio del XX secolo, il Pilates originariamente si rivolgeva agli ex ballerini. Oggi con video online e lezioni di gruppo, nonché un corso offerto presso NC State, è più facile che mai provare Pilates.

Renee Harrington, docente senior con un dottorato di ricerca. in nutrizione, insegna Pilates e altri corsi di fitness a disposizione degli studenti per crediti accademici. Harrington ha affermato che la maggiore accessibilità ha contribuito alla recente rinascita della popolarità del Pilates.

"All'inizio, [molte persone] direbbero: 'Oh, se sei super flessibile, come un ballerino, dovresti andare in uno studio speciale per fare Pilates'", ha detto Harrington. "Ma ora, nell'ultimo decennio, ce ne sono di più offerti come lezioni di fitness di gruppo, quindi sono più accessibili alle persone."

Questo aumento di popolarità deriva anche dalla rappresentazione dei social media di quanto possa essere trasformativo l'esercizio. Alcuni TikTok seguono il percorso Pilates di una singola persona, mentre altri delineano strategie per aumentarne la difficoltà come l'uso di sedie o riformatori. Harrington ha affermato che questa aggiunta di attrezzature aumenta la difficoltà, ma sostiene che è importante iniziare con i movimenti di base prima di apportare queste modifiche.

"[Pilates] è difficile", ha detto Harrington. "Ma è da lì che nascono i benefici. Nelle mie lezioni parlo di come sia la qualità rispetto alla quantità, che è uno dei principi del Pilates, e si tratta di muoversi con il respiro e muoversi con un intento specifico e come completare gli esercizi. "

Harrington afferma che il Pilates è completo e sottolinea la consapevolezza, la stabilizzazione del core e il lavoro sulla flessibilità che aumentano la connessione mente-corpo. La sua natura a basso impatto lo rende accessibile a chi ha problemi comuni. Un altro vantaggio è la progressione naturale: le persone sono in grado di vedere miglioramenti nelle proprie capacità mentre continuano a praticare e confrontare i movimenti del principiante con quelli più avanzati.

"Impariamo gli esercizi per principianti [prima]", ha detto Harrington. "E poi, una volta che avremo discusso su come eseguirli correttamente, impareremo il principiante avanzato, poi impareremo l'intermedio e poi impareremo l'avanzato, quindi aggiungiamo costantemente."

Aiutato dai social media, l’immagine corporea è diventata strettamente associata al Pilates.

Madison Satterfield, coordinatrice del fitness presso Wellness and Recreation, ha affermato che le tendenze incentrate sull'estetica che vede sui social media possono fuorviare le persone interessate al Pilates. A causa del tipo di influenza che hanno i social media, Satterfield incoraggia le persone a definire il proprio intento nell’allenarsi.

"Le persone hanno determinati obiettivi estetici", ha detto Satterfield. "Ma ci sono così tanti vantaggi nell'allenarsi oltre l'obiettivo dell'aspetto fisico... Può essere una vera medicina per la tua salute mentale... Se sei intimidito, e quell'intimidazione deriva dal confrontare il tuo tipo di corpo con quello che vedi in questi Direi di ripensare al motivo per cui vuoi muoverti e di capire che ci sono obiettivi più grandi al di fuori di quell'estetica fisica. " Assomigliano i corpi degli influencer di Pilates.

Satterfield ha affermato che ci sono sia vantaggi che svantaggi nella recente popolarità e rappresentazione del Pilates sui social media.

"[L'elevata presenza sui social media] può essere molto positiva perché è una sorta di via d'ingresso per le persone che magari non hanno familiarità con formati diversi, per essere motivate ad allenarsi in modi diversi e a trovare modi creativi per muovere il proprio corpo, ", ha detto Satterfield. "Allo stesso riguardo, penso che possa esserci molta disinformazione diffusa su TikTok perché tutti oggi vogliono essere come influencer del fitness, ed è davvero difficile decifrare chi ha una formazione e una conoscenza adeguate da offrire alle persone. "

Harrington ha preoccupazioni simili riguardo alle persone che ottengono informazioni accurate dai social media. Sottolinea l'inclusività del Pilates, che spesso viene dimenticata quando lo si osserva attraverso la lente ristretta degli influencer. Queste preoccupazioni hanno portato Harrington a lavorare su un libro di testo ad accesso aperto che, una volta pubblicato, sarà disponibile online per gli studenti in qualsiasi momento.