Le migliori palle da ginnastica 2021: le migliori opzioni per forza e flessibilità

La palla da ginnastica perfetta per qualsiasi allenamento

Una palla da ginnastica di buona qualità può essere un'ottima aggiunta alla tua routine di allenamento a casa, e abbiamo raccolto cinque delle migliori e chiesto all'insegnante di yoga Kat Bayly di Kalindi Yoga di metterle alla prova.

Quando acquisti una palla da ginnastica, è importante tenere presente il tipo di esercizio per cui la utilizzerai. Gli esercizi basati sulla forza funzionano bene con una palla più pesante e robusta, mentre una palla più morbida sarà migliore

Le migliori palle da ginnastica aderiscono bene e rimangono saldamente in posizione senza scivolare. Vale anche la pena cercare un pallone con un tappo sicuro per evitare che si sgonfi o perda aria (idealmente con un ricambio nel caso in cui venga smarrito) e una pompa per mantenerlo gonfiato.

Vale la pena tenere presente che le palle da ginnastica più grandi sono generalmente migliori per le persone più alte e viceversa. Tutte le palline in questo test erano pubblicizzate con un diametro di 65 cm (medio), ma sembrava che ci fossero alcune variazioni nelle dimensioni effettive una volta gonfiate. Avanti con le prove...

La palla da ginnastica Theraband Pro Series è stata un successo a sorpresa. Ha il miglior grip del gruppo ed è stato l'unico a venire con uno strumento per rimuovere la spina. Viene fornito anche con tappi di ricambio ma purtroppo non è stata fornita alcuna pompa. Ma questo non ha deluso in termini di prestazioni. Una volta gonfiato, era uno dei palloni più elastici ed, essendo uno dei più grandi rispetto agli altri, ha le dimensioni ideali per la maggior parte degli esercizi quando lo si utilizza; sul pavimento (senza che le ginocchia siano vicine alle orecchie!), contro il muro e palmare. Theraband adatta le palline alla tua altezza e questa si abbina perfettamente.

La fermezza è stata impeccabile per lavorare sulla colonna vertebrale toracica, permettendoti di approfondire i piegamenti all'indietro e le aperture del torace con un supporto sufficiente sotto di te. La palla da ginnastica Theraband Pro Series era eccellente per i movimenti misti, si muoveva facilmente con noi e la sua ottima presa impediva qualsiasi scivolamento. Si è rivelato ottimo anche per gli allenamenti basati sulla forza grazie alla sua eccellente presa. Stranamente, la palla è leggermente più ovale che rotonda, ma ciò non ha influito negativamente sul suo utilizzo. Questo era il nostro preferito per qualsiasi tipo di esercizio.

Ora, la confezione di questa palla ti porterebbe a credere che sia un po' spazzatura, con la sua scelta di caratteri obsoleta e scadente, ma questo è esattamente il motivo per cui non dovremmo giudicare un libro dalla copertina.

La Gymnic Fit Ball presenta gli stessi vantaggi della palla da ginnastica Theraband Pro Series ma è realizzata in materiale più morbido ed è leggermente più grande. Grazie al materiale più morbido, puoi utilizzare questa palla in due modi; con movimenti fluidi, permettendogli di modellarsi alla tua forma per supporto. Oppure puoi metterti alla prova usando i muscoli per evitare di scaricare tutto il tuo peso, aiutandoti a costruire forza attraverso il lavoro sulla flessibilità, cosa che ci è piaciuta.

La sua presa non ci ha deluso nemmeno quando lo usiamo per allenamenti più focalizzati sulla forza. La Gymnic Fit Ball è arrivata con un tappo di ricambio ma senza pompa o strumento per rimuovere il tappo. Tuttavia, questi punti non gli impediscono di essere il nostro preferito in assoluto per l'allenamento basato sulla mobilità e sulla flessibilità. Ci piace.

Gaiam ha prodotto una buona palla da ginnastica che funziona bene per la maggior parte degli esercizi. Non c'è nulla di intrinsecamente buono o cattivo in questo. È interessante notare che, essendo uno dei due che abbina la dimensione della palla alla tua altezza, siamo rimasti purtroppo delusi. Nonostante fosse pubblicizzato con un diametro di 65 cm (medio), lo stesso degli altri in questa carrellata, la palla ci è sembrata troppo piccola una volta gonfiata.

La presa è migliore della TRX Stability Ball, quindi è una buona palla da utilizzare per gli allenamenti di base e le sue dimensioni si prestano meglio rispetto agli allenamenti di mobilità e flessibilità. È arrivato con una spina di ricambio e una pompa a mano, quindi ci ha fatto una lode. Quando l'abbiamo sgonfiato, il tappo si è rivelato davvero difficile da rimuovere, quindi uno strumento sarebbe stato utile, ma questo è il nostro unico vero problema per questo. Per noi questa è al terzo posto, dopo la palla da ginnastica Theraband Pro Series e la Gymnic Fit Ball.