La palla da ginnastica UrbnFit è in vendita su Amazon

Il mal di schiena può cambiare la vita ed è un problema che molte persone affrontano. Più di 31 milioni di americani soffrono di mal di schiena in un dato momento e si stima che l’80% delle persone soffrirà di mal di schiena ad un certo punto della loro vita.

Se lotti con il mal di schiena, sai che farai quasi qualsiasi cosa per farlo sparire. Ma gli esperti dicono che non è necessariamente necessario sborsare per trattamenti fantasiosi. Qualcosa di semplice come una palla da ginnastica può aiutarti a ottenere sollievo e persino a evitare che il dolore si ripresenti. In questo momento, Amazon offre la famosa palla per l'equilibrio UrbnFit con uno sconto di quasi il 50% - solo per oggi! (Se sei alla ricerca di altri attrezzi per il fitness, dai un'occhiata a questi articoli UrbnFit in vendita.)

Le palle di equilibrio sono "un ottimo strumento per aiutare con il mal di schiena", dice a Yahoo Life il dottor Dale O'Leary, uno specialista clinico ortopedico certificato presso Spectrum Health Outpatient Rehabilitation. "Può aiutare con il rafforzamento e la stabilità", aggiunge.

Una palla per l'equilibrio può rafforzare i muscoli centrali, che sono cruciali per aiutare a gestire i problemi alla schiena, il dottor Medhat Mikhael, specialista nella gestione del dolore e direttore medico del programma non operativo presso lo Spine Health Center presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California, dice a Yahoo Life. "La colonna vertebrale è una colonna supportata dai legamenti, ma ha anche molti muscoli che la sostengono, compresi i muscoli centrali", spiega. "Quando i muscoli centrali sono deboli, c'è molta tensione e carico sulla colonna vertebrale e questo può causare dolore."

Ma avere un tronco forte aiuta a sostenere la colonna vertebrale e riduce il rischio di mal di schiena e rigidità, dice Mikhael. Una palla di equilibrio "può essere un ottimo modo per rafforzare i muscoli centrali", dice a Yahoo Life la dottoressa Mara Vucich, fisiatra del Maryland Spine Center di Mercy.

Ci sono alcuni modi in cui gli esperti dicono che puoi usare una palla da ginnastica per ottenere benefici nella lotta al mal di schiena:

Ponti: O'Leary consiglia questa mossa: sdraiati a terra, a pancia in su, con i piedi sulla palla. Solleva i glutei da terra formando un ponte mantenendo l'ombelico in dentro. Contrai i muscoli dei glutei durante il processo.

Tavole:Mantenersi in una posizione di plancia, con i gomiti piegati appoggiati sulla palla e le dita dei piedi a terra, può essere un buon modo per rafforzare il core, dice Mikhael.

Pronto ad alleviare il mal di schiena con una palla da equilibrio? La palla UrbnFit offre la qualità della palestra a casa. È realizzato in PVC antiscoppio di livello professionale per garantirne la durata. La palla ha anche una consistenza facile da impugnare per impedirti di scivolare via. Appoggialo con il lato piatto verso l'alto o verso il basso per ottenere una diversa sfida di stabilità.

Le fasce di resistenza rimovibili ti consentono di allenare le braccia con i riccioli per bicipiti e l'app inclusa ti offre molte idee di allenamento.

La palla a metà equilibrio UrbnFit è disponibile in blu e nero e sono entrambe in vendita.

Più di 1.100 acquirenti Amazon adorano questa palla da ginnastica. "Ha resistito a mesi di abusi quotidiani da parte di mio marito, alto un metro e ottanta, e di nostro figlio di 4 anni," ha condiviso un cliente soddisfatto. "Lo capovolgo anche, mi siedo su una superficie piana e faccio degli 8 con i miei fianchi per sciogliere le articolazioni e i muscoli che possono diventare dolorosi dopo una seduta prolungata."

Anche un altro cliente soddisfatto ha condiviso questo: "Sto usando questo prodotto per rafforzare il mio core. Gli esercizi forniti sono stati utili e stimolanti. L'ho aggiunto alla mia routine di yoga."

Se sei pronto a rafforzare il core per ridurre al minimo il mal di schiena, la palla a metà equilibrio UrbnFit è qui per aiutarti.

Se hai Amazon Prime, ovviamente avrai la spedizione gratuita. Non sei ancora membro? Nessun problema. Puoi registrarti per la tua prova gratuita di 30 giorni qui. (E a proposito, quelli senza Prime ricevono comunque la spedizione gratuita per ordini di $ 25 o più.)

Le recensioni sopra citate riflettono le versioni più recenti al momento della pubblicazione.