La palla di stabilità come modo per esercitarsi in ufficio

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Di Shivani Vora

La fondatrice della società di progettazione di armadi personalizzati Clos-ette con sede a New York, Melanie Charlton, 37 anni, fa molto yoga e danza, ma afferma di aver ottenuto alcuni dei suoi migliori risultati di allenamento da seduta.

Josh Holland, 29 anni, allenatore del Core Club di Midtown Manhattan, ha insegnato a lei e ai suoi otto dipendenti a usare una grande palla di gomma per la "seduta attiva", un nuovo mantra nella comunità del fitness.

La ricerca ha affrontato gli effetti negativi di una seduta eccessiva. Il dottor James Levine, direttore delle soluzioni per l’obesità presso la Mayo Clinic e l’Arizona State University, ad esempio, ha scoperto che troppo tempo seduto su una sedia può aumentare il rischio di diabete, ipertensione e cancro. Se questo non ti spaventa, Michelle Olson, Ph.D., fisiologa dell'esercizio fisico presso la Auburn University di Montgomery, Ala., afferma che una seduta eccessiva può appiattire i glutei, ammorbidire lo stomaco e arrotondare la colonna vertebrale.

Le "palle di stabilità", come vengono chiamate le attrezzature utilizzate dal signor Holland, esistono almeno dagli anni '60, quando erano popolari in Europa per la fisioterapia con gli adulti. Anche i fisioterapisti negli Stati Uniti iniziarono a incorporarli nelle sedute con pazienti che avevano problemi ortopedici.

Ora, però, le palle di stabilità – alcune truccate appositamente per affrontare le preoccupazioni relative alla seduta, altre ricoperte di tessuti eleganti – stanno diventando un ambito accessorio da ufficio.

"Uno dei temi caldi nel mondo della moda e dell'intrattenimento in questi giorni è come sedersi sia fondamentalmente l'equivalente di uccidersi", ha affermato Hitha Prabhakar, fondatrice di AitchPe Retail Advisory, una società specializzata in analisi di vendita al dettaglio e commenti sulla moda. "E senti sicuramente le persone parlare dell'ultima sedia o palla che stanno comprando per aiutare."

Mr. Holland, ambasciatore del marchio Technogym, utilizza la sua Wellness Ball ($ 225), che ha un fondo zavorrato per evitare che rotoli, una copertura in rete nera lavabile e un codice QR che consente agli utenti di accedere a tutorial di esercizi sul proprio telefono e tablet.

Insegna agli utenti come lavorare con la palla sulla scrivania per muoversi mentre sono seduti. Lui e alcuni dei suoi istruttori tengono quattro lezioni di seduta a settimana al Core Club e allo showroom SoHo di Technogym.

Il Wellness Ball ha molti concorrenti. La signora Prabhakar, 35 anni, che dice che il suo lavoro spesso le richiede di trascorrere 10 ore di seguito davanti al computer, cosa che la lascia fiacca, sta rimodellando il suo ufficio. Sta acquistando accessori per sedersi da altri due marchi: la sedia Balance Ball da 100 dollari di Gaiam e un Muvman dell'azienda di Monaco Aeris che assomiglia a uno sgabello chic e costa 700 dollari.

Le nuove fodere per sedie di Gaiam includono quelle da $ 30 in finto velluto marrone, verde e viola e una versione in seta da $ 350 realizzata a mano da artigiani nel nord della Thailandia in tenui colori metallici.

Lisa Sharkey, vicepresidente senior e direttrice dello sviluppo creativo di HarperCollins Publishers Worldwide, ha una fodera in spugna grigia testurizzata da 299 dollari, anch'essa proveniente dalla Tailandia, per la sedia stabile nel suo ufficio, il cui design è così attraente, ha detto, "ricorda dirmi qualcosa che potrei vedere al Whitney."

Estetica a parte, la signora Sharkey, che ha cinquant'anni, crede che la sedia le dia un vantaggio in termini di fitness. Spesso toglie la palla dalla base per fare voli all'indietro mentre è in chiamata con gli autori con cui lavora, inclusi Kardashian e Randi Zuckerberg, e gli attribuisce parte del merito per i suoi addominali tonici. "Giuro che mi ha aiutato a dare muscoli addominali trasversali visibili", ha detto.

Altri fan includono Monika Chiang, 39 anni, stilista, e Gillian Hearst, 32 anni, redattrice di Town & Country.

Il Muvman, che la signora Prabhakar sta acquistando, è più nuovo sul mercato del Gaiam. Senza schienale, è disponibile in una mezza dozzina di colori e si regola in modo che i piedi siano sollevati dal pavimento. Il sedile si inclina avanti e indietro, il che presumibilmente aiuta a coinvolgere i muscoli dagli addominali in giù.